原题:怀孕血糖高吃什么主食 6款主食帮你快速降血糖
词频:粟米,莜麦,主食,荞麦,吃什么,油酸,怀孕,血糖高,帮你,氨基酸,降血糖,荞麦面,脂肪,糖尿病,含量,含有,油麦

1

怀孕血糖高吃什么主食-陈粟米

粟米叉叫小米，陈粟米即陈久之小米。粟米营养丰富，含有丰富的镁、锌、硒等元索，小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖，并且有较好的利尿降压作用。

2

怀孕血糖高吃什么主食-荞麦面

荞麦面是荞麦加工成的面粉，营养价值很高。荞麦面含20种氨基酸且组成平衡。人体必需的8种氨基酸，苦荞的含量高于小麦、大米、玉米和甜莽。脂肪含量为3%，也高于小麦、大米及薯类，荞麦脂肪含有9种脂肪酸，含量最高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用，因此，常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。

3

怀孕血糖高吃什么主食-莜麦

也叫油麦、燕麦，经加工磨制而成莜麦面，另外，钾的含量也较高，为319毫克。现代医学研究证实，莜麦面具有降血糖、降血压的功效，适合于糖尿病患者或糖尿病合并高血压患者食用。

12