曾经曼妙的身材、水嫩的肌肤，生完娃后，仿佛一切都成了过眼云烟。

今天，丁妈总结了产后的 5 大变化，看看你中招了吗？

1、乳房暴罩

在激素的作用下，孕早期，妈妈们的乳房就开始变大了。而随着产后乳房开始泌乳，罩杯更是蹭蹭蹭大涨，不少宝妈能增加 2～3 个罩杯。

你最喜欢的可能就是这个变化了

2、皮肤变差

有妈妈分享，她在怀孕之前皮肤并不好，油性皮肤还经常冒痘，但在怀孕四个月后，皮肤突然就变的很光滑，也不出油了，虽说有些女性在怀孕后，皮肤确实会变得比之前细腻光滑。

但还有一部分准妈妈，由于怀孕后激素分泌的改变，从而造成部分皮肤变暗，如出现在肚脐上方和下方的孕期黑线。除此之外，还可能会有会有妊娠纹出现在你的腹部、胸部或其它部位哦。

3、大屁股、大脚

孕晚期为了分娩做准备，骨盆韧带松弛，再加上屁股上的脂肪堆积，许多宝妈都发现，屁股变大了。

至于脚大了嘛，一部分是跟孕晚期水钠潴留和血容量增加有关，在产后数日即可恢复。另外，也可能是由于另一个比较让人难过的原因：

长胖了，而且胖的很均匀。

也许有宝妈想迅速把产后体重减下去，恢复曼妙的身材，但是，丁妈建议大家要循序渐进，每周减去 0.5～1 公斤比较合适。

4、脱发

因为孕期激素分泌旺盛，头发长的多掉的少。产后激素分泌下降，头发们就开始纷纷「罢工」。还好，等六个月后激素水平重新稳定，产后脱发基本上就会慢慢停止，等宝宝一岁了，宝妈的头发也就慢慢长回来了。

面对产后脱发的困扰，孕知妈妈给大家三个建议，可能会有帮助：

1. 保持头皮清洁；

2. 梳头的时候用宽齿的梳子，不要拉扯头发；

3. 换个发型，蓬松的发型会显得头发更多，比如，蓬松又减龄的短发就是一个很好的选择。

5、尿失禁

有些宝妈，特别是顺产的宝妈在生完宝宝后，发现自己打喷嚏、咳嗽的时候，会出现一个很尴尬的情况：小便漏出来了。

大写的尴尬

这是由于骨盆底部的肌肉松弛，导致的尿失禁。解决这个尴尬的办法，可以试试「凯格尔运动」。

这个运动还对改善阴道松弛有效果，从孕期就可以开始做，值得一试。

当然，如果是很严重的尿失禁，或者做了「凯格尔运动」，几周也没发现有好转，赶快去咨询泌尿科医生吧。

6、讨厌的妊娠纹

不少宝妈卸货后，不但失去了曾经平坦的小腹，而且还发现了密密麻麻、弯弯曲曲的妊娠纹。

虽然妊娠纹产生的原因还不是很清楚，但是，遗传、激素水平和皮肤牵拉程度都脱不了干系。

这三个因素中，遗传和激素水平我们是没法儿改变来了，宝妈们自己可以控制的是皮肤牵拉程度。

孕期里，宝妈的肚子越来越大，腹部皮肤也随着受到牵拉，会造成皮肤纤维断裂。孕期体重增长越快、新生儿体重越大，就越容易长妊娠纹。

宝妈们要注意的，就是控制好孕期体重，别让自己肚子长得太大。