新国学网:月子期间妈咪吃鸡蛋需要注意哪些?_蛋黄-胆固醇-会使-维生素-
发布日期:2018-02-24
核心提示:鸡蛋是一种易消化且营养全面丰富的食物,非常适合产后吃,能充分满足哺乳妈妈的需要。可是在坐月子期间,新妈咪吃鸡蛋需要注意以下事项。此外,鸡蛋还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。不能在人体内自身合成的亚油酸,有助于宝宝大脑发育,必须从食物中提取,而蛋黄则是亚油酸的优质供给源。鸡蛋的吃法鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂,它所含的不饱和脂肪酸可与蛋黄中的胆固
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