很多有过断奶经历的妈妈都了解，断奶必然是一个充满艰辛的过程，但是对于所有母乳妈妈来说，这都会必经的阶段。对很多妈妈来说，在母乳充沛的情况下，突然停止母乳可能会造成乳腺炎，而对宝宝来说，长期对母乳的高度依赖突然被剥夺会造成宝宝的不安，同时对其营养的摄取也会造成影响。所以在断奶前，如果做好了前期准备，妈妈和宝宝就会少受些罪。

制定计划

定下开始断奶的日子，最好选择在爸爸和家里人都空闲的时候，可以搭把手，断奶前先完成一些准备工作，因此日子就可以倒着推算了。

缩短哺乳时间

首先，减少奶量，可以通过减少哺乳时间来实现，时间缩短，宝宝喝的量自然就减少了，泌乳量也会有所减少。

减少哺乳次数

完成上一步后，开始减少每日哺乳的次数，不要从夜奶开始减，这样实施起来难度太大了，可以选择白天的一餐，如果宝宝哭闹，可以给他点零食，或带他出去逛逛，分散他的注意力。

坚持一周左右。

奶量和喂奶次数都减少以后，可以开始断奶了，坚定信念3天不喂奶，增加外出时间和睡前绘本阅读时间，宝宝哭闹也不要妥协。

乳房护理

坚持过三天后，宝宝就成功的断奶了， 这时一般情况下，乳房也基本不在分泌乳汁，此时妈妈要注意护理和保养。