原题:如何快速开宫口 这些方法帮你减轻疼痛时长
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如何快速开宫口：放松情绪

孕妇要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。

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如何快速开宫口：刺激乳房

听取助产士的意见或在她的帮助下，通过刺激产妇乳头来加强宫缩。

别害羞，在临产时你自己不动手，医生会比你更大力!使劲地捏准妈的乳头，相信我!绝对的痛!所以还是自己乖乖地做吧，刺激乳头有助加强宫缩，令宫口开得更快，但力度一定要足够。

不要害羞，都是一个当妈的人了，医生怎么说你就怎么做吧!

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如何快速开宫口：多走动

快临产的时候会有宫缩痛，但是还是建议，不要一直卧床，在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，多来回的走动也有促于开宫口，不过得注意速度要慢，因为你得保存体力。

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