奶油双珍的制作材料：

教您奶油双珍怎么做，如何做奶油双珍

1. 小米飞水，取出滴干。ceb |
2. 椰菜花、西兰花洗净，切小朵。ceb |
3. 胡萝卜洗净，切粒。ceb |
3. 锅中放入水烧开，将椰菜花、西兰花放入煮1分钟，冲凉滴干。ceb |
4. 烧热锅，下油10克，放入椰菜花及西兰花煮熟，排于碟上。ceb |
5.下油15克，加入面粉，以慢火炒至微黄色。ceb |
6. 将鲜奶慢慢加入到炒黄的面粉中，拌至均匀。ceb |
7. 在拌匀鲜奶的面粉中加入调味料（盐3克、胡椒粉2克）、小米、红萝卜粒兜匀，淋在菜花上即成。ceb |

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小帖士-食物相克：

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