原题:肉末南瓜
词频:肉末,南瓜,热油,食谱,香油,适于,洗净,淀粉,猪肉,均匀,辣椒,食用,糖尿病,鲜味,主料,料酒,胡椒粉,滋阴,炒锅

菜系及功效：家常菜谱 滋阴食谱 糖尿病食谱 贫血食谱 Tjj |
口味：咸鲜味      工艺：油爆

肉末南瓜的制作材料：

主料：南瓜400克
辅料：猪肉(瘦)100克,辣椒(青,尖)10克,辣椒(红,尖)10克,淀粉(豌豆)20克
调料：大葱10克,大蒜（白皮）10克,盐3克,味精2克,胡椒粉2克,植物油40克,香油5克,料酒10克

肉末南瓜的特色：

营养丰富，咸香软糯。

教您肉末南瓜怎么做，如何做肉末南瓜

1. 南瓜去皮取肉，切滚刀块，拍少许干淀粉。猪肉剁成肉末。葱蒜洗净均切成末。青红椒去蒂、籽，洗净，切成末。Tjj |
2. 用六成热油将南瓜炸熟透捞出。Tjj |
3. 炒锅上火，加油烧热，煸炒肉末，加入主、配料，调味，翻均匀，淋入香油即可。Tjj |

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肉末南瓜的制作要诀：

1. 炸制南瓜时要注意火候，翻炒要快速，均匀。
2. 因有过油炸制过程，需准备花生油700克。

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小帖士-健康提示：

南瓜与莲子共煮，适于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等患者食用，也适于肥胖便秘者食用。Tjj |

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