原题:香菇蕨菜
词频:蕨菜,香菇,洗净,青椒,食谱,料酒,胡萝卜,沸水,味精,酱油,备用,均匀,捞出,锅中,姜末,鲜味,主料

菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 清热解毒食谱 高血压食谱 防癌抗癌食谱 5Pd |
口味：咸鲜味      工艺：熟炒

香菇蕨菜的制作材料：

主料：蕨菜200克,香菇（干）30克,胡萝卜50克,青椒30克
调料：植物油20克,酱油8克,大葱5克,姜3克,料酒10克,盐2克,淀粉(玉米)5克,味精2克

教您香菇蕨菜怎么做，如何做香菇蕨菜

1.　将蕨菜择洗干净，放入沸水中焯一下，捞出沥干，切成寸段；5Pd |
2.　香菇用温水泡好，去蒂，洗净，切成粗丝，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干；5Pd |
3.　胡萝卜去皮，洗净，切成小丁；5Pd |
4.　青椒去蒂和籽，洗净，切成小丁；5Pd |
5.　葱姜洗净分别切末备用；5Pd |
6.　将料酒、酱油、水淀粉、盐、味精放入小碗中，搅拌均匀，调制成汁备用；5Pd |
7.　锅中倒油烧热，放入葱末、姜末炒香；5Pd |
8.　放蕨菜、香菇丝、胡萝卜丁、青椒丁同炒，浇入调好的汁，翻炒均匀即可。

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香菇蕨菜的制作要诀：

若选用干蕨菜，要事先用清水浸泡。

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小帖士-健康提示：

干蕨菜热量比新鲜蕨菜的高，但膳食纤维也高出数十倍。 5Pd |

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