原题:莴笋粥
词频:莴笋,粳米,食谱,香油,苍耳,味精,冷水,干净,炒米,淘洗,外皮,主料,相克,拌匀,调入,神经衰弱,菜系,主食,营养不良,半小时

菜系及功效：精品主食 神经衰弱食谱 营养不良食谱 高血压食谱 工艺：煮

莴笋粥的制作材料：

主料：粳米100克,莴笋250克
调料：盐2克,味精1克,香油3克

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莴笋粥的做法：

1. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。V9b |
2. 莴笋冲洗干净，削去外皮，切成小块备用。V9b |
3. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，加入莴笋，再改用小火熬煮成粥，然后用盐、味精拌匀，再略煮片刻，调入香油即成。

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食物相克

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”