原题:竹荪粟子饭
词频:竹荪,粟子,淀粉,食谱,补气,稻米,动脉硬化,功效,香油,苍耳,炒米,勾芡,粳米,白米,菜叶,主料,果肉,相克,煮沸,沸水

菜系及功效：精品主食 补气食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱 qn7 |
口味：甜味      工艺：蒸

竹荪粟子饭的制作材料：

主料：稻米250克
辅料：竹荪(干)100克,栗子（鲜）80克,油菜15克
调料：植物油15克,淀粉(豌豆)5克,香油1克,白砂糖10克

教您竹荪粟子饭怎么做，如何做竹荪粟子饭

1.竹荪洗净去蒂。
2.粟子放在沸水锅中，壳裂开时，剥去外壳及果肉外的薄衣。
3.锅内放油烧热，将竹荪、白糖、粟子和适量水同煮，煮沸后，改用小火焖3分钟，放绿菜叶，用淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋上香油，和白米一起上笼蒸熟即可。

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小帖士-健康提示：

功效：降压去脂，保肝利胆。粟子有抗高血压、冠心病、动脉硬化等症的功效，老年人可多吃。
本品营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、碳水分化合物以及磷、铁、钙、等物质，能够促进血液循环，保证肝脏功能正常。
道医认为：竹荪补气益肾、止痛止咳、防腐解毒。qn7 |

小帖士-食物相克：

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

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