原题:小米红枣粥
词频:小米,红枣,赤小豆,食谱,几个,洗净,蛋白质,益智,维生素,主料,烂熟,相克,消肿,较高,砂糖,肾炎,胡萝卜素,红糖,菜系,甜味,水肿

菜系及功效：气血双补食谱 幼儿菜谱 老人食谱 益智补脑食谱 Dgm |
口味：甜味      工艺：煮

小米红枣粥的制作材料：

主料：小米100克,枣（干）30克
辅料：赤小豆15克
调料：赤砂糖10克

小米红枣粥的特色：

色泽黄亮，柔腻香甜。

教您小米红枣粥怎么做，如何做小米红枣粥

红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣（去核），煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。

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小帖士-健康提示：

小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2，红枣含维生素C，红豆的蛋白质丰富，三味互补，是一种具有较高营养价值的益智粥品。Dgm |

小帖士-食物相克：

小米：小米忌与杏仁同食。
赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。

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