原题:芥蓝牛肉
词频:牛肉,蛋清,拌匀,食谱,香油,植物油,味精,洗净,备用,微波,加热,鸡蛋,姜末,防暑,兔肉,鲜味,主料,相克,甲鱼

菜系及功效：家常菜谱 微波菜谱 便秘食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱 KYH |
口味：咸鲜味      工艺：烤

芥蓝牛肉的制作材料：

主料：芥蓝200克,牛肉（瘦）150克,鸡蛋65克
调料：盐2克,味精1克,香油1克,植物油10克,姜5克,淀粉(玉米)10克

教您芥蓝牛肉怎么做，如何做芥蓝牛肉

1.　芥蓝洗净，用开水烫过后立即用冷水过凉；KYH |
2.　芥蓝切成段后在盘中摆好备用；KYH |
3.　牛肉洗净横切成丝；KYH |
4.　将蛋清剥熟出来备用；KYH |
5.　将牛肉及蛋清与水淀粉一起拌匀，放进微波炉中加适量油以高火加热3分钟；KYH |
6.　加入芥蓝和盐、味精、香油、植物油、姜末、鸡汤拌匀，盖上保鲜膜后，用微波高火加热2分钟即可。

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小帖士-食物相克：

鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

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