冬季空气干燥，人们易上火，出现大便干燥、便秘等症状。怎样去火呢?可以在家自制中药茶饮，不仅强身健体，还能防治便秘，可谓一举两得。下面赶快学学怎样自制中药茶饮吧!

　　教你自制3款中药茶饮 防治便秘

　　四仁饮

　　杏仁、郁李仁、桃仁、麻仁各10克，研碎，煮10分钟后当茶饮。常服对一贯大便干结便秘者。

　　首乌当归饮

　　生首乌30克。全当归25克，沸水泡20分钟当茶饮。主治血亏便秘。

　　芝麻粥

　　黑芝麻30克，研碎，粳米100克，同煮粥，每日1次。对身体虚弱、头晕耳鸣、大便干燥者有效。