原题:甘蓝沙拉
词频:甘蓝,沙拉,洗净,胡椒粉,柠檬汁,色拉,苹果,便秘,黄瓜,食谱,香蕉,圆白菜,主料,掰开,相克,菜系,甜味

菜系及功效：家常菜谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 kuM |
口味：甜味      工艺：拌

甘蓝沙拉的制作材料：

主料：圆白菜600克
辅料：黄瓜100克,西芹30克,香蕉100克,苹果200克
调料：盐3克,胡椒粉2克,柠檬汁30克,色拉酱150克

教您甘蓝沙拉怎么做，如何做甘蓝沙拉

1. 把甘蓝洗净掰开，放到冷水中泡20～30分钟，变脆后捞出；kuM |
2. 控水分，切成丝；kuM |
3. 黄瓜洗净，切丝；kuM |
4. 芹菜择去筋，洗净，切丝；kuM |
5. 香蕉去皮切片；kuM |
6. 苹果去核切丝；kuM |
7. 将切好的蔬菜和水果放在盆里，撒上盐和胡椒粉，淋上柠檬汁，浇上马乃司少司即可食用。

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甘蓝沙拉的制作要诀：

本品需马乃司少司约150克，如果没有可用色拉酱代替。

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小帖士-健康提示：

此菜含维生素C约298毫克，磷约348毫克，钙约294.5毫克.。·kuM |

小帖士-食物相克：

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

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