我们知道宝贝从一出生，就在不断地适应环境，一个固定的生活规律和作息时间，可以让宝贝更好地应对环境的变化，而对于一个生活没有规律的宝贝，他会经常表现缺少安全感，安全感的缺乏会使宝贝情绪处于紧张状态，比较容易造成情绪变化无常。

　　因此，在宝贝出生后就逐渐帮助他们建立一个良好的生活秩序，对于宝贝的成长是大有益处的。

　　宝宝赖床的4种原因

　　1、睡眠不足

　　晚上睡得太晚，造成睡眠时间不足。通常2岁以上的宝宝，每天所需要的睡眠时间为10～15小时。

　　2、午睡过久

　　若孩子午睡时间太久，或睡午觉的时间太接近傍晚，都会让孩子在晚间精力旺盛，到了休息时间还睡不着，于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。

　　3、睡不安稳

　　有些孩子在睡觉的时候，会踢被子、翻来覆去或磨牙，这时家长要多留意孩子是否有情绪上的问题或身体不适，或是有其他环境因素干扰了孩子的睡眠品质。

　　4、恶梦干扰

　　孩子难免都会做恶梦，除了单纯做恶梦，很大原因是担心害怕、心理压力或身体不适。