孩子的负能量该如何释放？大人有时压力大了情绪难免会低落，当自己有负面情绪时该如何释放呢？小孩子也是有负面情绪的，该怎么帮孩子排解？孩子们并比不大人更简单。可惜，很多父母都忘记了自己也曾是孩子，下意识地与孩子们丰富的内心世界做了隔离，习惯把孩子看成是简单的、缺乏理智的小动物，遇到解决不了的问题，都会通过大脑理性分析，对孩子进行一番论断、评判或盘查。

这种居高临下的态度，和想要对孩子进行某种“指导/管教/训练”的意图，很容易引发孩子的防御，效果往往适得其反。

即使有时候，父母的管教初衷的确是好的，但也都可能陷入无效。与其如此，不如尊重孩子们的游戏规则，用孩子的语言和他们对话。

孩子们的什么语言呢？那就是游戏。

著名教育家杜威说过，幼儿阶段“生活即游戏，游戏即生活”。

发展心理学家们也都认为，孩子们会像大人一样，有自己的喜怒哀乐，尤其那些负面情绪，孩子们可是一样都不少。通过适当的途径“发泄”出不良的情绪和感受是必要的，这种适当的途径就是游戏。

今天的文章，我们就来聊一聊，如何通过游戏，去面对孩子们随时可能到来的情绪风暴，如何采用游戏，去陪伴孩子们释放那些如影随形的负能量。

当孩子情绪低落、受挫的时候。

皮亚杰认为，儿童需要游戏，尤其是象征性游戏，因为儿童难以适应周围的现实世界，为了达到必要的情感和智慧上的平衡，儿童参与游戏。

象征、幻想恰是学龄前孩子的思维方式。在儿童受到挫折和困难时，象征性游戏可以充分宣泄儿童的焦虑、害怕、气愤和紧张等情绪，从而减轻或克服不良心理。象征性游戏还能以幼儿能接受的情景，再现不愉快的经验，在假扮角色的情况下，儿童消除了紧张、减低了恐惧，从而使心理保持平衡。

我们可以看看下面的例子。

一个5岁的男孩偏于安静。和其他小朋友发生冲突的孩子，孩子常常会沮丧而归。父母都为此忧心忡忡。后来，爸爸开始陪孩子玩打仗的游戏。游戏中，爸爸总会扮演弱的那一方。一段时间后，孩子悄悄地发生了变化。他在和其他小朋友发生冲突的时候，敢大声说话了。他明确的态度转变，让那些攻击性较强的孩子，慢慢开始远离他。

听听他后来是如何评价自己爸爸的：

我的爸爸是最好玩的爸爸！不过，也是力气最不大的爸爸，掰手腕不厉害的爸爸，打架也不厉害的爸爸！

孩子这样说的时候，小脸上全是自信。孩子爸爸在陪孩子玩游戏的时候，经常会示弱，相应的，孩子就会从游戏中汲取到大量的信心。这份正能量，足以平衡他在外面的世界遭遇到的挫败感，并给予他力量感、控制感和勇气。

如果你的孩子因为某些情形或事情而情绪低落、沮丧，那么试试类似的象征性游戏吧。总之，为孩子营造出一个假装、幻想中的世界，在这个世界里，孩子可以转换角色，从这个转换的角色中，孩子们可以体验到战胜挫败感的愉悦。比如一个害怕打针的小孩，父母可以多陪他玩医生的游戏，由孩子扮演医生，给父母打针即可。在游戏中，孩子可以自由地表现自己的情绪，同时也在这种自由和假装的幻想中，获得充分能量去控制自己不良的情绪。下次，再遇到类似情形，孩子就能有效管理自己的焦虑、不快了。

当孩子莫名恐惧某些特定事物的时候。

游戏也是克服情绪紧张、恐惧等的一种手段。不过，游戏能够有效的前提是，父母对于孩子的紧张、怯懦、甚至恐惧，首先要有足够的接纳。

譬如我们曾经提到过，父母陪孩子逛商场，孩子在一个卖恐龙玩偶的摊位上停下脚步。父母认为孩子想要那个玩偶，于是鼓励他上前摸一摸，可是孩子惊恐的摇头。对于孩子的这种紧张、恐惧情绪，有的父母也许会斥责：你明明想要又不敢，那还看什么，赶紧走吧！

这种粗暴的方式，无法化解孩子的恐惧。还会在恐惧情绪之上，添加对“恐惧”本身的羞耻感，即孩子会认为“我的恐惧是不对的，爸爸妈妈不喜欢我的样子。”

换成游戏的方式去跟孩子交流，可以是这样的：爸爸模仿孩子“害怕”的样子，“怯生生”上前，伸出手，摸一下恐龙玩偶，嘴巴发出佯装的惊叫声。一般这个时候，孩子就会被逗乐。

爸爸的这种笨拙的表演，对孩子的恐惧表现，是一种共情，意思是：你看，爸爸这么大人了，爸爸也会害怕！不过，爸爸刚才摸了一下，好像也还好哇！

孩子们很快也会模仿。于是在这样的游戏中，孩子对于“恐龙玩偶”的恐惧感，就会逐渐被游戏消减掉。

当孩子感到悲伤，甚至情绪即将失控、哭闹的时候。

象征性游戏，还可以满足孩子的需要与愿望，让一个本来悲伤的孩子，转而变得快乐。尤其在公共场合，孩子突然而来的情绪失控，往往会让父母手足无措。不妨试试游戏去应对。

比如下面这个我们讲过的案例。

一个3岁女孩的妈妈，为孩子在公众场合哭闹而烦恼。比如，妈妈带女儿出去玩儿，就在外头，孩子突然情绪上来了，非要娃娃，一个她最喜欢的玩具。立刻回家来不及，转移注意力也没用，好说歹说也不行，又是公众场合，最后孩子哇哇大哭，引得大批路人行注目礼，搞得妈妈手足无措，抱着女儿一路哭回家。

面对孩子即将爆发的情绪，妈妈想转移注意力显然行不通，因为孩子的需求太急切了，还会觉得你是在回避她，搪塞她。不如顺势跟孩子玩一个假装游戏。

比如，假装看见孩子想要的娃娃长了翅膀，正飞在空中呢，同时用语言暗示孩子：“我家宝贝累了吧，想娃娃了，你看，娃娃也想你了，还长了翅膀飞到你身边了呢！”

说完，就可以用手扮演“娃娃”，绕着孩子，靠近孩子，并且代表孩子说：“娃娃，娃娃，我好想你呀！我们抱一抱吧，你看，我们在一起了！”

这种游戏，一方面承认了孩子的情绪，同时也会起到转移孩子注意力的效果。

接下来，妈妈还可以将这个游戏做的更丰富、更有趣。

比如，妈妈问孩子，你希望娃娃飞在你左边，还是右边呀？你想不想让娃娃停下来再抱一抱它呀？给孩子选择权，妈妈配合孩子，孩子会更容易入戏。

为什么这个游戏会有效？

首先是接纳孩子对于某样东西的迫切需求。这个年纪，孩子无法等待是常见的。陪孩子玩这个游戏，等于承认了孩子需求的合理性。被理解了的孩子，情绪就不至于进一步爆发。

其次，这个游戏预测到孩子对于“娃娃”的执着，避免用“单纯转移孩子注意力”的方法去激怒孩子。

整个游戏过程，孩子并非被游戏“骗到”，而是感受到被接纳。在游戏的情境中，孩子的愿望被承认、并某种程度上被满足，自然而然紧绷着的情绪就得到了释放，快乐随之而来。

当孩子攻击性过强，感到愤怒的时候，游戏也是很好的疏导办法。

很多孩子，尤其是男孩会有很强的攻击性。比如很多妈妈会发愁地问：我家孩子总爱打人怎么办？对于这类孩子，父母除了要更用心的接纳、陪伴孩子，减少批评指责以外，还需要采取行动去减少孩子的攻击性。

有一个简单的办法，就是孩子爸爸，多陪孩子玩一些身体接触的、富有力量感的小游戏。

最简单的，就是陪孩子打架。孩子在与爸爸的模拟打架中，攻击性就会得到有效释放。

而且，爸爸跟孩子“打架”的时候，一定会有力量的收放、控制，孩子也能学会——当然，这个前提是，爸爸必须要有耐心，接纳孩子“打架”过程中可能存在的没有轻重、不懂得控制力度的情况，给孩子适当引导，并相应地示弱。

总之，游戏有无穷魔力。它可以帮助孩子们恢复低落的情绪，释放愤怒以及恐惧的情绪，体验到积极愉悦的情绪。

在游戏过程中，孩子们的情绪状态得到平衡，并从游戏里汲取到了适应外部环境的心理能量。