原题:宝宝煲粥食谱大全及做法 冬天就是要煲粥！
词频:大米,淘洗,葱白,浸泡,适量,南瓜,洗净,烧开,花生,功效,生姜,食用,即可,滋阴,明目

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南瓜玉米粥

明目补锌

1、食材：

南瓜，甜玉米，大米(或小米)。

2、做法：

（1）大米(或小米)淘洗后，浸泡半小时左右；南瓜洗净，去皮，切成小块；玉米洗净，剥粒。

（2）取锅，加大米(或小米)和适量清水烧开，放入南瓜、玉米改小火熬煮45分钟左右，直到粥粘稠即可。

3、功效：

此粥有健脾祛湿、明目护眼、补钙补锌之效，适合视力疲劳或 用眼过度的孩子食用。

2

鸡蛋蔬菜粥

滋阴润燥

1、食材：

大米，鸡蛋，青菜，盐少许。

2、做法：

（1）将淘洗浸泡好的大米放入锅中，加适量清水熬煮成粥。

（2）将鸡蛋在碗中打散，慢慢淋入粥中，同时要搅拌，然后再放入青菜熬煮3-5分钟。

（3）调入少许盐，即可。

3、功效：

此粥富有营养，有补脾和胃、滋阴润燥、促进消化之效，适合营养不良的孩子食用。

3

葱白粳米粥

风寒感冒

1、食材：

葱白，生姜，大米，白糖适量。

2、做法：

（1）大米淘洗后，浸泡半小时左右；葱白去外皮，洗干净，切成段;生姜洗净，去皮，切成片。

（2）取锅，加大米和适量清水开火，等水烧开后放入葱白、生姜，再改小火熬煮成粥。

（3）调入少许白糖，即可。

3、功效：

此粥有解表散寒，和胃补中，适合风寒感冒患儿食用。

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红豆花生粥

补血益智

1、食材：

红豆，花生，大米，冰糖适量。

2、做法：

（1）大米淘洗后，浸泡半小时左右；红豆、花生洗净，用冷水浸泡回软。

（2）取锅，加红豆、花生、大米和适量清水大火烧开，再改小火熬煮成粥。

（3）加少许冰糖调味，即可。

3、功效：

此粥富含VB族、微量元素和蛋白质等，有养胃、补血、益智之效，很适合孩子食用。

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