1.不要下冷水

月经的时候，遇到冷水，血管收缩，不利于血液流通。

2.不吃生冷辛辣等刺激性食物

油炸、生冷、辛辣的食物吃多了本身就对身体不好，月经量少的女性朋友更加不能吃。多喝开水，保持大便通畅。

3.不要熬夜

熬夜会降低自身的抵抗力，容易造成内分泌失调，脸上长痘和月经量少就是这么来的。

4.不要太劳累

女性的身体是要好好养着的，过度劳累会增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢。月经期间身体本身就比较虚弱更加容易累和困。

5.注意卫生，预防感染

月经期间，身体虚弱，抵抗力下降，尤其容易感冒和被细菌病毒入侵。月经期间，绝对不能同房。

6.调整心态

保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有时候精神上、心理上的压力会导致激素分泌失常，从而引起月经异常。