原题:宝宝超重了怎么办 如何给超重宝宝减重
词频:宝宝,食物,固体,喂奶,脂肪,母乳,喂养,添加,超重,奶粉,白开水,热量,碳水化合物,热卡,消化吸收,蛋白,月龄,辅食,饮食

1

合理安排饮食

宝宝的饮食中避免食用高能量、高脂肪食物，适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。如果条件允许，尽量喝母乳，母乳热量不多也不少，会随着宝宝的需要而变化。已经吃辅食的宝宝增加每日进食蔬菜的比例，蛋白质应不低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上。配方奶粉喂养的宝宝要按照不同月龄宝宝需要的标准奶量喂养，奶粉不要冲的太浓。

2

不要宝宝一哭就喂奶

很多妈妈用喂奶对付哭闹宝宝，但是宝宝并不是因为饿而哭，还有可能是渴了，也有可能是别的原因。一些妈妈看到宝宝不喜欢喝白开水，就给宝宝喝奶或者果汁来解渴，这类食物热量也不低，尽可能让宝宝喝白开水。

3

少量多餐，减慢用餐速度

孩子食欲不佳时不要强迫宝宝吃下定量的食物，让宝宝学会细嚼慢咽，有利于消化吸收，减少脂肪堆积。喂食时不要一次性的让宝宝喝太多奶或者吃太多的食物，也不要给宝宝准备过多的零食。

4

不要过早吃固体食物

添加辅食时，过早给孩子添加固体食物也会提高肥胖的几率。因为宝宝的消化吸收能力有限，是随着年龄增长不断增强，过早的给宝宝添加固体食物，食物不容易消化很容易转化成脂肪。

12