作为家长要如何控制好自己的情绪？一个坏的情绪对孩子的影响是非常之大的，如何控制好情绪才能教好孩子？

一、都是情绪惹的祸

很久前的一天中午开车回家取东西，小区车库入口门禁系统无法识别，于是我按喇叭示意保安快开门。

等了好久保安不慌不忙的过来，开始呼叫监控中心、确认车牌。此时我火不打一处来。本来就比较急回家取东西，眼看这保安如无其事。于是我不耐烦的冲他吼：“快开门啊，我是住户，你们这门禁系统怎么搞的，”

“先生，这是我们的工作，不查明原因，我不能给你开门。”我听了差点吐血。“我是业主，现在却回不了自己家。你们这什么管理态度？”一气之下丢下车堵车库入口处，然后回家取东西。

10分钟后我回到车库口，因为我车堵住了其他车辆入库，现场一片混乱。我若无其事的向车走去，此时一个彪汉走到我跟前冲着我：“你想干什么，快给我把车挪掉，不然我揍你。”

就在那0.01秒，我快速开门上车发动走人。

然后一边开车一边庆幸：好险啊！好在干脆利落的选择离开，不然还不知道接下来会发生什么事。

通过这事，让我悟懂一个理：发泄情绪只是为了自己一时“爽”。控制好情绪才能解决问题。

二、坏情绪的杀伤力巨大！

我在一本情绪管理书籍中看到这样一个故事，现在分享给你。

有个小男孩性格不好，动不动就发脾气。一天他爸爸交给他一包钉子，然后指着院子里的一棵大树讲：以后你发脾气，就在那棵大树上订上一个钉子。

第一天，男孩在树上订了8个钉子，后来每天添加上去的钉子逐渐减少，他发现慢慢自己可以克制自己不随意发脾气了。

终于有一天他找到爸爸讲：我能控制自己的坏脾气。爸爸肯定了孩子最近的变化，并感到很高兴。然后还是指着满是钉子的大树讲：现在开始，如果你一天内可以不乱发脾气，那你就可以从树上取出一棵钉子。

日子一天天过去，一天早晨男孩拉着爸爸来到大树前：爸爸，树上的钉子我全拔胡来了。

爸爸蹲下身对男孩讲：爸爸为你的变化感到高兴，你做得不错。但是你观察到大树上留下的那一个个疤痕了吗？这些都是以前你无法管理自己情绪，发脾气的时候给大树留下的伤害。

那如果你在和小伙伴一起玩耍的时候，遇到自己不开心的事情然后对小伙伴发脾气，此时你发火对小伙伴说的气话，是不是就如同你在向大树订钉子！虽然事后可以说对不起，但是伤口依然存在。

好了，故事是让你明白：情绪如影子一样一直跟随在我们左右。我们要学会管理自己的情绪。

三、管理情绪的本质就是：

1、学会表达自己的情绪----不压制情绪

2、学会克制自己的情绪---- 适度表达情绪

你在陪孩子写家庭作业时，因为孩子的动作磨蹭，你会急躁不安，然后对孩子大吼大叫。这时你的情绪正控制你的行为。

孩子在你不断的催促下，表现出的不耐烦、甚至厌学，这也是情绪所导致。

在陪伴孩子成长，学习过程中，培养孩子的情绪管理能力是首要目标。

四、孩子情绪管理方法：

1、学会表达自己的情绪----不压制情绪

让孩子认同自己、有情绪空间、表达情绪。

孩子是他自己情绪的主人，你首先要让孩子认同他自己。当孩子闹情绪时，你要耐心点、再耐心点。给孩子一个情绪空间。千万别当孩子一有情绪你就开始“吼教”。

虽然他每天经常发脾气，无法控制自己情绪。此时你不耐烦冲他“吼教”。只会压制他的情绪。于是爸爸借助在树上订钉子的游戏，给孩子提供情绪的表达途径，同时让孩子自己认识自己的情绪。

2、学会克制自己的情绪---- 适度表达情绪

让孩子体验情绪、洞察他人情绪、正确表达情绪

故事中的爸爸奇妙的使用游戏让男孩在游戏活动中体验自己的情绪，洞察他人的情绪，让孩子体会到自己的不良情绪最终导致大树伤痕累累。

孩子通过游戏体验领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。

很显然，消极情绪使人沮丧、焦虑；积极情绪使人积极、自信。

当孩子自己情绪的主人，将自己的情绪正确表达，使他人接受。他就会成为一个“听话”的孩子，成为一个爱学习的孩子。