孩子总是很活泼，喜欢动来动去，几乎一刻也闲不住。

但如果孩子出现咬铅笔、吃手指、咬指甲、吃橡皮、头撞墙、拔头发等现象时，爸妈可要注意了，这些小动作可能透露出孩子内心很焦虑！

频繁眨眼

我们每一个人都在不断地眨眼，别小看眨眼这个简单而又短暂的小动作，它可以让眼睛保持湿润、清洁明亮，避免飞虫或异物入眼，也让眼睛得到短暂的休息。

不过，如果孩子频频眨眼，特别是在精神紧张或受惊吓、打骂、训斥后更频繁时，这可能是因为心理出现了问题。

如果发现孩子总爱眨眼，爸爸妈妈千万不要责骂或强行阻止，而应该多给孩子一些耐心、减少批评，用温和的语气和坚决的态度告诉他这么做不好，而且老眨眼会很丑，让孩子慢慢改掉。

啃咬指甲

宝宝认识这个世界，首先是通过嘴开始的，因此，吃手指也就成了每个宝宝生长发育的必经过程之一，这么做可以满足宝宝的心理需求，消除宝宝的不安、烦躁、紧张等情绪，还是宝宝手眼协调能力和智力发育不错的一个表现。

不过，需要注意的是，若宝宝满3周岁以后仍喜欢吃手、甚至喜欢啃咬指甲和手指，并且屡禁不止，排除了缺锌的问题之外，有可能是心理原因造成的，例如：

☆口欲期的吮吸和撕咬需求没有得到满足；

☆家庭关系不那么“民主”，孩子不允许表达他的攻击；

☆孩子内心焦虑的表现，通过咬指甲来舒缓压力，或是让紧张的心情好转。

发现孩子有啃咬指甲的行为，爸妈不要马上严厉制止，注意观察孩子都在什么情况下咬指甲，然后对症下药，采取温和的方式来纠正。

如果是因为家庭不够民主的，爸妈要先改变自己的行为，减少引起孩子愤怒的行为，同时让孩子有机会表达内心情感。

如果咬指甲是口欲期没得到满足，爸妈应当学会允许孩子的恰当吮吸行为，另外，还要定期为孩子修剪指甲，保持整洁美观的状态；或在孩子指甲上涂一些蜡，提醒他不要啃指甲；还可以有意让他的手“忙”起来，比如及时递给他一个喜欢的玩具等。

咬铅笔、吃橡皮

在使用铅笔、橡皮等文具的过程中，例如听课、画画、写字的时候，不少孩子都会不自觉地拿起铅笔、橡皮，放到嘴巴里，这种现象尤其普遍出现在幼儿园到小学的过渡期。

在排除微量元素缺乏的情况下，有咬铅笔等行为就要考虑孩子是不是有心理焦虑，如果长期得不到纠正，长时间得不到缓解和疏导，有的孩子就会发展成为多动障碍或强迫症，甚至发展成焦虑症。

此外，长期啃咬铅笔、橡皮等文具很容易危害孩子健康，例如血铅超标、口腔疾病、形成畸齿、细菌感染等问题，爸妈要特别引起注意。

①大多数孩子咬铅笔、吃橡皮仅仅是一种不经意的动作，或是小习惯，随着年龄的增长也会消失。平时多让孩子参加有趣味的集体活动，带孩子参加同龄孩子的社交活动，给孩子充分表现自己的机会，转移他的注意力。

②同时，要给孩子讲解一些卫生知识，告诉孩子咬铅笔不好。

③若是啃咬铅笔很严重，而且伴随着注意力不集中、多动等，那就需要去看心理医生了。

以头撞墙

生活中，约有五成小朋友会用头去撞硬物，方式不尽相同。这是由于孩子慢慢长大，开始有了更多的要求并体验到更多的内心冲突，可是语言和情感发展的相对不完善，使得孩子很难准确地表达内心复杂的情感和需要，孩子以头撞墙或其他一些行为，例如难以平息的啼哭等，往往反映了孩子的焦虑和不被理解的愤怒。

如果孩子心理健康，4岁以后这一行为会慢慢减少。如果4岁后，用头撞墙这种行为毫无改善，这可能是因为家庭气氛过于压抑的缘故，孩子的需求一直得不到满足，便通过此自虐方式来发泄。

如果发现孩子极度焦虑，爸妈可以帮助孩子放松：

①不要当孩子面与别人谈论孩子的坏习惯，要适当地满足孩子一些心理需求，让孩子发泄一下压抑的情绪。

②拍拍孩子、抱抱孩子，亲子之间的肢体接触在无意间缓解孩子焦虑，让孩子感受到来自爸妈的支持。

③每天让孩子多运动运动，晚上拿出10分钟和孩子散散步，如果条件允许，家长甚至可以在周末带孩子外出，通过接触开阔的大自然，更让孩子达到释压的效果。

拔毛发

爸妈们有注意过吗？有些孩子在紧张时，特别是遇到难以解答的题时，常会抓头苦思冥想，渐渐形成每做题就抓头，以至把头发拔下来的习惯。不仅是头发，有的孩子还会拔睫毛、眉毛、鼻毛等，有些孩子甚至会将拔下的头发吃进肚。

去年，就有媒体报道，武汉一位9岁的女孩就因为爸妈给报了6个培训班而拔光了自己的眉毛、睫毛，头上也秃了两块。

一般来说，孩子这么做多数是因为内心焦虑引起的，比如学习压力过大，受到老师批评、遭到父母打骂，或父母性格不稳，管教过分严厉，缺少亲情爱护等，通过拔头发这样的自虐行为，能缓解他们紧张焦虑的情绪。

①要应付这类孩子，爸妈首先得先和他们建立良好关系。越是责备他，他就会越觉得没人爱，越反抗，越会利用拔头发来抒发焦虑的情绪。

②协助孩子控制自己的情绪和举动。

让孩子认识到自己通常在什么情况下拔头发，如果是看书时，可以让他尝试在看书时，双手握紧书本；如果是在看电视时，可以让他在察觉手抬起来时，改为去拿别的东西。久而久之，孩子就可以纠正这一习惯。

③如果拔头发已经成为一种习惯，屡禁不止，爸妈要马上带孩子去看专业的心理医生，请专业医生进行治疗纠正。

让孩子摆脱焦虑，先改变爸妈自己

爸妈们发现了吗？导致孩子这些坏习惯或焦虑的原因，很大一部分是来自我们自己！所以，想让孩子彻底摆脱焦虑，先从自己开始改变：

①适当降低对孩子的期望

父母望子成龙的心情可以理解，但孩子的成长需要时间，多一点耐心，即使孩子进步不大，成绩不理想，也不要对孩子唠叨、挖苦甚至打骂，这样会使孩子感到压抑，或是出于逆反心理而对抗，加重焦虑。

②创造良好的家庭环境

孩子整体素质的基础，是从小在父母身边耳濡目染、潜移默化的熏陶。良好的家庭环境、和睦民主的家庭关系，才有助于把孩子培养成自信、豁达、活泼、开朗的人。

③更多关注孩子的行为

如果孩子犯了错，多和孩子聊聊发生了什么，他们当时是怎么想的，如果下次再碰到类似情况他们会怎么做。家长应该分析为什么孩子这次的行为不是最好的，而不是说孩子是“坏孩子”，然后肆意评价他们的行为。