家长如何帮助孩子提升注意力？注意力是指我们心理活动集中和指向当前任务的能力，我们从事任何活动都有注意的参与。如果孩子的注意力差要怎么办？家长该怎么帮助那些注意力差的小朋友呢？

劳逸结合，我们会很关注哪个字呢？我想家长们可能会比较关注劳，因为我们的教育告诉我们，劳有所获，付出才有回报，这当然是非常的好的，非常值得提倡。

但是“逸”这个字也很重要，在专注学习期间如何让孩子休息好，其实也是非常重要也非常有学问的。

劳逸结合提升孩子注意力

劳逸结合可以帮助孩子提升注意力。

科学研究发现我们的注意可以维持20分钟左右，之后就会有所下降，比如学校一节课设置为45分钟，其实它是参考了一些科学数据的。但是45分钟里的后半截时候，孩子的注意力就已经会有所下降，效率也会降低，出现分心或者听不进去的状态，这些效率降低是完全正常的。

如果在家的话，最好可以让孩子25分钟到30分钟学习期间，他可以保持比较高的专注，之后可以安排五分钟的休息时间，这样两三轮之后需要大段的休息。

活动提升的方式

注意力的提升可以借助一些活动，比如游戏和运动，或者培养孩子长期的兴趣爱好，提高孩子的注意力。

比如注意力提升的方法有一个表格，是一个5×5的正方形，然后在里面随机写上1到25这25个数字并朗诵出来。你用的时间越来越短，就说明你的注意力就越集中，当然时间比较久的话，这样一个表格是不够用的。

这样训练一段时间之后，就可以考虑来增加难度，比如说换成6×6，7×7等。用一个表格，我们最多用两三次就会产生一些记忆的效果。

运动提升注意力

家长还可以帮助孩子坚持他喜欢的运动。

当然，这个运动要建立在他比较能完成能坚持的基础上，可以是球类运动或者跑步，或者游泳等各种他喜欢的，只要可以坚持就是好的。

运动，除了能够让我们健康，还可以缓解压力。现在的孩子都会有一两个兴趣爱好，但是这里说的兴趣可能会跟家长理解的也有一点点的不同，兴趣应以孩子的兴趣为主。

孩子真正的兴趣所在

家长要注意孩子是否真的对某件事感兴趣。

有的家长觉得字写得好，或者说会一个乐器是特别高雅的事情，所以特别想让自己的孩子来学习，这个时候就需要跟孩子去沟通，他是不是真的也感兴趣。

可能有的孩子喜欢的项目是非常小众或者不洋气，让我们觉得干嘛要学这个，比如说有些孩子他就对吹唢呐感兴趣，就是我们传统的乐器就是喇叭，或者说他就喜欢打游戏，每次玩一局游戏就会放松很多。

以上的所有提到的这些活动，比如说兴趣爱好游戏或者运动，如果可以长期坚持的话，孩子的注意力是可以得到很大的提升。

另外结合正面管教，也可以帮助孩子提升注意力。

绝大多数的注意力问题，其实都不仅仅是注意力的问题，它还包括孩子很多心理的需要，了解孩子的心理并加以调整，沟通发现孩子的真正兴趣爱好，帮助坚持下来，就能在很大程度上保持专注。