家长要如何帮助孩子构建自我？帮助孩子构建自我，是家长的头等要事。给孩子构建积极的自我形象。这方面过去我并没有有意识地做，倒是孩子姥姥无意中开了个好头。

孩子的姥姥每隔一段会记日记，她的日记里总有一部分内容，是记录孩子最近的进步。有时她一边写一边说出来：“姥姥记下你的进步了：会骑滑板车了、能自己倒尿盆了……”就 这样，姥姥有一搭无一搭地罗列着，孩子在一旁，边玩边听，很受用！有时她请姥姥把她的优点和进步写在纸条上，然后她画点什么贴点什么，装饰一下，再做个信封，把纸条和一些漂亮的东西一起装进去，很珍惜地保存起来。还有时，孩子会规规整整地站在姥姥面前，等待姥姥总结她的进步和优势！总之，姥姥帮我做了很多给孩子建设积极自我形象的工作！

比较理想的做法是，家长从孩子很小的时候就可以开始，给孩子做一个类似档案一样的东西，里面有孩子的一些照片、重要作品、旅游门票或纪念品、奖状或证书、对孩子进步的记录……总之，就是一些能展示孩子的进步和优势的东西。等孩子大一些，让他参与进来，或者让他独立运营这个“百宝箱”，把自己喜欢的、珍视的，都收藏进来。

有时我们可以像往储蓄罐里存钱一样，把他的点滴进步，记在一个漂亮的纸条上，随时放进去，偶尔都倒出来回顾品味。这样做，你真的是在给孩子的“自我账户”里存款啊！

我的一些做法：

爱的表达

表达我们的爱，也是构建孩子积极自我中重要的一个环节。多数大人会想，我爱自己的孩子，这还用说吗？我发现我女儿的确很喜欢我跟她不断确认这一点！有时我们会乱说一气，嘴上过瘾：“对于我来说，你是世界上最好的小孩了！”、“你是无价之宝，把整个世界给我我都不换！”、“全世界的钻石都给你，你也不换吗？”、“那当然，钻石怎么能跟你比呀！你比钻石珍贵无数倍！”给孩子无条件的爱，并随时表达对她的爱，对孩子来说是那么的重要。

给孩子讲“大本营”的故事。

这个故事的具体讲法，大家可以根据孩子的年龄和喜好和理解能力随意改编。或许五岁以上的大孩子可以更好的理解。基本的框架是这样的：

“今天我要告诉你一个秘密。

在你心里，有一个无比神奇的地方。那里有你所能想象到的最美的景色，有所有你最喜欢的东西……（根据孩子的喜好去描绘），并且，你知道最奇妙的是什么吗？告诉你：最重要的是，那是你的王国！你是那个王国的公主！那里的大门上写着：“（孩子的名字）的花园王国”。

在你的王国里，你是主人，你可以随意变换那里的样子。你可以让白云变得像棉花糖一样甜，你可以让一年四季都有让人舒适的天气，你可以让草地上开出闪亮的花朵，让雨滴飘落时带来细碎的银铃般好听的声音……你可以让一切美好的事情发生。

更好的是，你可以邀请你喜欢的人进来，跟你一起享受各种好事情。并且，请记住，任何你没有邀请的人，都无法进入你的王国！在这里，你不仅安全，而且主宰一切。

在你的王国里，你是完美的，你没有缺点。那些别人所说的各种缺点、不足，只不过是你鞋上的泥巴、是你玩旧了的一块橡皮泥……不管怎样，它不是你。

你也很清楚，别人的各种评价，只是他们在远处用很糟糕的望远镜所看到的画面，他们完全不清楚你这里实际上究竟有多么美丽！谁知道他们望远镜的镜片上，到底蒙了多厚的一层灰呢！

当然，你也不会一直待在自己的王国里，你会经常出去串门、游玩……但不管你走到哪里，不管你走多远，当你累了，或者觉得不安全了，只要想回来，你可以瞬间就返回这里，因为——这个王国就在你的心中！

不过，有很多人并不知道他们的心里有这样一个地方。这些人的心常常四处流浪，在疲惫或受到侵犯时，像无家可归的人一样，任凭风雨侵袭，无处躲避。

所以，好好建设、好好享用你心里的那个神秘的地方吧！

闭上眼睛，想象一个最美的地方，那是你的世外桃源……”

给孩子讲完，她很喜欢！我补充说，别人永远不能完全看清你的花园，有时就连妈妈也会有看不到的地方，比如，我不知道你早起不高兴是因为好梦被我搅了。所以， 你不必因为别人望远镜镜片上的灰尘而生气，你要记得帮别人看清真实的情况，也要检查自己的鞋上是不是有泥巴了，有了就弄干净，别把漂亮的花园都踩脏了。最 后，一定要记得，要经常邀请妈妈来你的花园里做客哟！

她说：“好的！我给你准备好多好吃的东西！请你做客！”

我说：“其实，每天我们一起吃饭、吃水果时，你给我讲你一天里发生的重要的事情，你的各种快乐和烦恼，这时我就已经在你的花园里了，因为你的心是打开的。正好我们也是在吃好东西！”

每个家长都希望自己的孩子自信、有主见等等，那么我们可以做哪些呢？相关内容我过去写过很多，比如，给孩子无条件的爱、跟孩子如实沟通、从正面去教育、学会发现孩子优点欣赏孩子……这里，希望能通过一些具体的做法，让孩子也更形象地理解这一点。

给孩子描绘的这个大本营，有哪些作用呢？

它可以帮助孩子：学习自我评价、提升自我价值，尊重自己的感受和判断；在遇到挫折、被批评或贬低或冒犯时，自己的尊严和价值不被动摇，而只是反省具体行为； 在受到同伴压力时，能独立思考，坚持自己的想法，不盲从、不被胁迫去做事；在缺乏动力、迷茫、不喜欢自己、对自己怀疑、不开心、被恶意对待时，能退回到一 个安全的处所，汲取能量……

正如作家黑塞在小说《悉达多》里所写：“你的内心总有一处宁静的圣地，你可以随时退避并在那里成为你自己……极少人具备这种能力，然而所有的人都能够获得。”

在我看来，内心深处这个美丽的世外桃源和这个完美的自己，并非虚构哄孩子的，而是真实存在的，只是很多人没有探索到而已。

另外，这里还有一个细节，就是，把问题行为、缺点和孩子本人给分开，这样有利于保存孩子的心理能量，减少心理内耗。家长平时批评孩子时，也要注意这一点，要 对事不对人。有时可以把问题和缺点拟人化，家长跟孩子结成同盟，共同对付这个问题或缺点。总之，就是说，明确一点：这些问题是可变的、是外在的，不影响孩 子的尊严和价值。

构建自我，是一个人年轻时的头等要事

对孩子来说：如果他有积极的自我形象，那么他会比较懂事、上进，他会更努力去做好，以符合心中的这个自己。他的问题行为会比较少。所以，帮孩子好好建设自我，这是事半功倍的教育方法。

以后，他还会明白，别人也跟自己一样，也有属于他的王国或花园！尊重和接纳别人，始于尊重和接纳自己！

对成人来说，如果他在年轻时期做好了这个事情，那么他就不会积累很多心理问题，他能有比较健康的心态、有更好的人际关系。并且，有了坚实的自我，他才可能继续前行，去付出、有慈悲心、逐渐超越自我的狭隘。

所以，愿我们和孩子都能建造好心里的这个大本营，都能在心里获得安全与富足！