先来算一笔账。

作为父母，每周一到周五，我们都是这样度过的：

每天8小时睡觉时间，8小时工作时间，1.5小时吃饭时间，1小时交通时间，1小时梳洗时间，0.5小时处理社交事项、家庭对外事项的时间，还要有1小时与加班、学习成长相关的时间，用24小时减去这些时间，只剩下了3小时。

在仅剩的3小时里，需要有一人负责做好一日三餐，约花费2.5小时；需要有一人花费1小时洗衣物；还需要有一人花费1小时简单打扫一下卫生。两个人合计6小时，减去这些需要一个人来负担的家务时间，就只剩下了1.5小时。

合计1.5小时，是父母二人能每天给予孩子的最多的陪伴时间。在这1.5小时里，身为父者或身为母者，才能实现不被其他事情打扰地全心全意地陪伴孩子。

当然，周末的时候，不用去工作，就会节省工作的时间。可是，周末同时也增加了采购下周生活用品、家庭大扫除、做大餐、送孩子上课外班等时间，还有偶尔要睡懒觉、刷手机、看电视、跟朋友聚餐，计算下来纯粹的陪伴时间不会增加多少。

所以，在养育孩子上，相比经济上的给予，能给与更多的时间陪伴，才是货真价实的富养。

台湾作家龙应台在《目送》中说：“我慢慢地、慢慢地了解到，所谓父女母子一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远。你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且，他用背影告诉你：不必追。”

从孩子出生到转身离开，我们能拥有的时间只有18年。这18年里，我们要为养家糊口拼搏，要为我们自己父母的逐渐老去提供帮助和陪伴，在有限的时间里，我们要怎么做，才能挤出更多的时间来陪伴孩子呢？

今天，告诉大家几个数学方法。

（一）做减法

尽量减少一切必要项目上必须花费的时间。

减少睡觉时间。在孩子小的时候，时间总是不够用，很多妈妈都是通过减少睡觉时间来达到陪伴孩子的目的。还有的父母，为了留出陪伴孩子的时间，把需要加班的工作、学习新知识、自我提升等都挪到了孩子睡觉以后，挤占了自己的睡觉时间。

需要提醒的是，挤占睡觉时间，一定要有个限度，不要影响到身体健康。

减少工作时间。一部分妈妈在孩子出生以后，为了照顾孩子，离开工作岗位回归家庭，做全职妈妈，就是通过减少工作时间，来达到养育陪伴孩子的目的。

减少上下班路上的交通时间。许多家庭在妈妈产假结束要回到工作岗位上的时候，搬到妈妈工作单位附近居住，就节省了上下班的交通时间。在较大城市，这项时间也是相当可观。

当然如果租房子的话，又会增加经济负担，家庭决策时也要考虑这个因素。

（二）运用统筹方法

统筹方法是著名数学家华罗庚编写的安排工作进程的数学方法。父母们可以运用统筹方法来优化时间管理。

如果家庭事务与陪伴孩子是能够同时进行的，我们就把两者统筹到一起来做。

利用与孩子一起进餐的时间，进行交流沟通。边进餐边沟通，既陪伴了孩子进餐，又实现向孩子了解情况的目的。在总时间没有增加的情况下，相当于多给予了孩子一次陪伴。

跟孩子一起刷牙洗漱。洗漱时间到了，只要条件允许，就可以与孩子一起洗漱刷牙。既完成了必要的洗漱，又陪伴了孩子，了解了孩子刷牙的姿势是否正确，刷牙时间是否足够。即使只是边刷牙边与孩子眨眨眼、碰碰屁股，也是一种有效的陪伴。

带孩子一起打扫卫生。打扫卫生是每个家庭必须进行的一项家务，也是锻炼孩子劳动能力的好机会。打扫卫生的时候，一定要找孩子帮忙，让孩子跟父母一起劳动。

这样，既清洁了家庭环境，又锻炼了孩子的劳动能力，还能让孩子感觉到与父母满满的交流，和父母满满的陪伴。

与孩子相伴一起阅读。晚餐后，与孩子各拿一本书相伴阅读，偶尔交流一两句，父母在成长，儿女也得到了陪伴。这样的场景，想一想都能感觉到温馨和幸福。

（三）做加法

增加原来生活中所没有的活动项目，反而增加了对孩子的陪伴时间。

周末带孩子去餐厅吃大餐。这样节省了做饭时间，原来用于做饭的时间可以拿出来与孩子交流、玩耍，并且去餐厅吃饭又相当于给孩子增加了一项生活体验。

根据家庭情况选择交通远近适中、价位合适的餐厅，每周体验一次，大多数家庭都可以做到。

巧花心思，在家里增加陪伴设施。一位妈妈，因为在做饭的时候不能照看孩子，想出了一个好方法，在家里增加了一项陪伴设施，就是在厨房装修了一面绘画墙。妈妈做饭的时候，女儿自由绘画，还可以进行短暂的交流。既照看了孩子，还提供了必要的陪伴。

通过书信、便条，增加与孩子交流的机会。你虽然没有时间陪在身边，留下的书信、便条却能给与孩子长久的陪伴。提出 “少年智则国智，少年强则国强”的大学者梁启超，是一位善用书信的智慧爸爸。

梁启超的工作非常繁忙，不可能时时陪伴在孩子身边，他通过写信的方法，与孩子们进行交流，关注孩子们的学业进步、思想动向，甚至衣着习惯。

梁启超给孩子们写的家信有400多封。他的九个孩子都非常优秀，取得了不俗的成就，“一门三院士、满庭皆才俊”说的就是他们家。

我们身边也有一位用心的爸爸，他是鱼爸。鱼爸是一位童书编辑，为了陪伴孩子回归家庭，做起了全职爸爸。

鱼爸曾在一篇文章中说到：“有时候觉得孩子总是胡搅蛮缠、毫不讲理、动不动就哭……，一连串的问题，孩子真的是这样吗？其实，如果你陪着孩子，懂孩子，那些所谓的问题会在长情的陪伴中消失。

你缺席孩子成长，总是以一个审判者的身份来审视孩子，这时候爱是缺位的，心灵是对抗的，才会觉得有这样那样的问题。孩子还是那个孩子，只是你不懂他。”

拥有父母的陪伴，孩子小小的心灵就有了爱的滋养。拥有父母的陪伴，孩子在成长的道路上不会迷失了方向。父母的陪伴，铸就孩子一生披荆斩棘的底气。

富养孩子，要拿出更多的时间来陪伴孩子。给予了多少陪伴时间，就给予了多少富养。

父母给孩子更多的陪伴时间，才是“货真价实”的富养。

陪伴是最长情的告白！