原题:宝宝吃紫薯还是红薯好 紫薯和红薯哪个好
词频:红薯,宝宝,花青素,消化,糖分,便秘,强效,清除,分析,维生素,营养成分,消化不良,营养价值,营养,原因,气滞,薯类,通便,最重要,更大

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宝宝吃紫薯还是红薯好 营养方面

宝宝吃紫薯好还是红薯好，从营养方面分析，是紫薯更胜一筹。

1、原因：

紫薯和红薯同属于薯类，从营养成分上来看蛋白质、糖分等都无太大区别，最重要的便是紫薯说呈现的紫色，主要源于其含有的“花青素”，花青素是天然强效的自由基清除剂。

2、具体分析：

大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素c的20倍，是维生素e的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。而这些是红薯所不具备的。

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宝宝吃紫薯还是红薯好 消化方面

宝宝吃紫薯好还是红薯好，从消化方面分析，是红薯更易消化。

1、原因：

紫薯比红薯难消化，消化不良的宝宝不宜食用紫薯的。紫薯的营养价值很高，利于通便，宝宝也是可以吃的。但是吃多了也容易胀气，所以宝宝也要适量吃。另外，紫薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

2、建议：

1岁以上宝宝可以尝试，最好是做成紫薯泥给宝宝吃，这样有利于消化吸收。紫薯比红薯难消化，所以对消化系统挑战更大，不适合于消化不良的宝宝。

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