原题:孩子做事总分心？四个妙招来帮你！
词频:孩子,专注,妈妈,时间,专心,彩纸,父母,活动,阅读,游戏,积木,培养,表现,妙招,关注

某天一早，小妍兴冲冲地拿出妈妈新买的图画书和水彩笔，开始给小鸭子涂色，可刚涂到一半，她就被旁边一摞彩纸吸引：“哇！好漂亮的纸啊！”，说着便开心地折起千纸鹤来。谁知连一只千纸鹤都还没折完，小妍就又放下彩纸，跑去搭积木了。

孩子做事总是不专心，无法集中注意力？做什么都有头无尾，常常3分钟热度？平时特别好动，总是坐不住？
让孩子认真、专心地做一件事怎么就这么难？！这句话一定在家长脑海里出现了无数遍，其实，这些都是孩子的专注力不佳的表现。

专注力真的很重要！

专注力，也就是我们平常所说的注意力，它指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。

专注力是重要的基础情商能力之一，美国学者Megan McClelland等对286位幼儿进行了21年的跟踪研究，结果发现，4岁时专注力高的孩子，将来在大学的学习表现更突出。所以，想让孩子未来学业精进，培养专注力要趁早！

孩子越小，注意力集中的时间越短

2岁以下：以无意注意为主

2岁：约7分钟

3岁：9分钟

4岁：12分钟

5～6岁：15分钟

6岁以上：逐步由15分钟过渡到30分钟或更长

如何提升孩子的专注力？

既然专注力的培养如此重要，那么父母到底该怎么做呢？我们快来看看以下的小妙招吧！

1.多理解常鼓励

当孩子做事不专心时，不要急于去批评、指责孩子；学会给予他们充分的理解和鼓励，让孩子懂得坚持做一件事是值得表扬的、受父母喜爱的，进而逐渐增加专注的时间。

如：孩子总是坐不住板凳，刚做了一会儿手工就嚷着出去玩。

2.多关注不打扰

小乐从幼儿园回来，正兴致勃勃地用积木搭城堡，这时妈妈端来一杯水：“宝宝，你要不要喝水呀。”等小乐喝完水，妈妈又继续回厨房做饭。不一会儿妈妈又过来提醒他说：“这个地方别搭这么高，容易倒。”又过了没多久，妈妈告诉小乐收拾好积木，快开饭了。 这个故事中，妈妈总是打扰小乐的“工程”，使他没有办法专心地搭积木。事实上，许多父母和小乐妈妈一样，都忘了给孩子自己探索、动手的空间。这些不合时宜的关心和指导不但会破坏孩子做事的连贯性，久而久之，孩子的注意力也就变得更难集中。

避免过度关注孩子，以免孩子形成依赖，缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时，他就会内心惶恐，无所适从。

当不得不打断他的时候，走到他身边，蹲下来，对他说：“我看你好专注呀（顺便竖个大拇指）！对不起，现在我们……（陈述理由，告知后续的活动）”如此，孩子觉得自己被尊重，他就不会因为被打断而闹情绪，内心就不会产生对抗的能量。他的心更安定，专注力自然就会发展得更好。

3.安排提高专注力的游戏活动

①玩专注力游戏

有一些非常适合培养孩子专注力的游戏，如走迷宫，找异同，比大小、长短等，都需要孩子很认真仔细、静下心来才能完成，因此，这类游戏能有效地帮助孩子集中精神，提升专注力。或者将某个小物件放在手心里倒腾，猜最后在哪只手里。此外还可以有意识地引导孩子去关注某些事情，观察某些事物的变化，如季节、光影、色彩等的变化。

引领孩子享受这一切，并且不给他压力，他的有意注意自然就会在这一类活动中获得发展。

②培养阅读习惯

阅读可以激活孩子控制注意功能的大脑额叶，有效促进孩子专注力的发展。因此建议您从现在开始培养孩子的阅读习惯，保证每天至少30分钟陪孩子一起看书，或者让孩子把在书上看到的故事讲给您听，渐渐地让阅读变成孩子喜爱并期待的一项娱乐活动。

4.规定完成任务的时间

当孩子在玩游戏或做某件事时，父母可以为他们制定一个合适的专注时间，提高他们的专注质量。例如，孩子若能认真、专心地玩拼图10分钟，那么就可以让他（她）休息5分钟，或给他（她）一个贴纸作为奖励。孩子如果表现的很好，那么接下来再逐步延长规定时间。这样做可以让孩子获得“我能集中精力做好一件事”的成就感，因而也更愿意在一件事上花费更长的时间。