原题:宝宝3月份喝什么汤好 宝妈春季可以给宝宝煲什么汤
词频:莲藕,鸡腿,山药,功效,菠菜,备用,烧开,所需,宝宝,草鸡,冷水,蜜枣,生姜,枸杞,鸡蛋

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宝宝3月份喝什么汤好 菠菜鸡蛋汤

所需食材：草鸡一只，菠菜500克，鸡蛋3-4个，江瑶柱10克，生姜3片。

制作方法：

1、新鲜草鸡一只，根据口味放入葱、姜等调料，加少许盐或不加，煮熟待用。

2、菠菜洗净，在水中放入盐浸泡20分钟以上取出开水烫一下，取出凉着备用。

3、鸡蛋打散。

4、取适量鸡汤，放入菠菜，开后打入鸡蛋花，开锅关火，加放适量盐等调味品至合适口味即可。

功效作用：养肝暖胃、补益明目。

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宝宝3月份喝什么汤好 山药炖鸡汤

所需食材：鸡腿，山药，姜，葱，香菇，枸杞，盐，鸡精。

制作方法：

1、鸡腿洗净切块，山药去皮切块，姜切片，葱切大段。

2、将水烧开后，放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水，取出鸡腿用冷水冲洗干净。

3、重新盛水，烧开，放入鸡腿煮20分钟。

4、加入山药，香菇，枸杞，用小火煮30分钟，撒盐和鸡精调味。

功效作用：此汤具有健脾、厚肠胃、补肺、益肾、补虚、祛邪等功效。适用于治疗脾虚泄泻，久痢，虚劳咳嗽，遗精带下，小便频数等。

注意事项：不可多吃，因它能引发旧病。山药鸡汤还具有美容的功效，爱美的女性不妨试试。

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宝宝3月份喝什么汤好 莲藕煲筒骨汤

所需食材：新鲜莲藕两节，老姜，香葱，蜜枣一颗，猪筒骨，盐，香葱。

制作方法：

1、猪筒骨冲洗干净，冷水下锅，加入几片姜片，加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物，捞用控干水分备用。

2、莲藕去皮，斜切成块状备用，老姜去皮拍扁备用。

3、接一锅冷水加入老姜、蜜枣大火烧开后加入猪筒骨，大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时，倒入莲藕大火煮开后转中火煲约半小时后再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。

4、食用前加入盐调味，撒点香葱即可。

功效作用：莲藕性寒，有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、止血散瘀、改善血液循环与睡眠质量之功效。

注意事项：长时间煲莲藕，最好选用陶瓷或不锈钢的器皿，避免用铁锅、铝锅，也尽量别用铁刀切莲藕，减少氧化。

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