焦虑、忧虑和恐惧：是童年的正常部分

儿童有时会出现焦虑，忧虑和恐惧的迹象是正常的。在大多数情况下，儿童的焦虑恐惧都不会太长久。

事实上，焦虑往往有不同的发展阶段。例如：

婴儿和幼儿经常害怕大声的噪音、恐高、陌生人和与亲人分居等。

学龄前儿童可能开始表现出对自己和黑暗的恐惧。

学龄儿童可能会害怕超自然的事物（如幽灵）、社会情境、失败、批评或考试、身体伤害或威胁等。

婴儿和幼儿不会担心社会性的事情。学龄儿童经常会想像未来可能会发生的事情，这就是为什么八岁以上儿童的忧虑越来越普遍。

孩子们随着年龄的增长也会担心不同的事情。在幼儿时期，他们可能会担心生病或受伤。在年龄较大的童年和青少年时期，焦点变得不那么具体。例如，他们可能会考虑战争、经济和政治恐惧、家庭关系等。

焦虑、担心或恐惧有什么区别？

忧虑和恐惧是不同的焦虑形式。当孩子考虑过去或未来的情况时，通常会发生担忧。恐惧通常发生在现在。例如，当一只狗在公园里溜达时，孩子碰到了可能会害怕，这是恐惧。这个个孩子也可能担心去拜访一只有宠物狗的朋友，这是担忧。

儿童焦虑的原因

有些孩子更可能会焦虑，这是遗传或天生的气质使然。

孩子也可以通过观察别人或经历可怕的经历来习得焦虑。

孩子环境中的某些事情也可能会增加孩子焦虑的机会。例如，如果父母对一个害羞的孩子过度保护，可能会在短期内帮助孩子，但可能会增加孩子的整体焦虑程度。

儿童焦虑类型

孩子的焦虑有几种类型。一个孩子可能只有一种焦虑，或者她可能会具备其中几种的特征。主要的类型有以下几种：

1、儿童社会性焦虑。

儿童社会性焦虑是儿童与他人交往或成为关注焦点的情况下的恐惧和忧虑。社会性焦虑的孩子通常表现是：

过份在乎别人的眼光或担心别人会嘲笑他们

害羞或退缩

遇到其他孩子或加入团体困难

朋友数量有限

避免社会场合，他们可能害怕成为关注的焦点或脱颖而出，例如公众场合表演，或回答课堂上的问题等。

2、儿童分离性焦虑

分离焦虑是孩子不能与父母或监护人在一起时的恐惧和担心。分离焦虑的孩子通常表现是：

抗议、哭泣与妈妈（或其它监护人）的分开；

担心受伤或发生意外（他们可能会担心他们的父母或自己）；

拒绝去幼儿园或学校、或单独留某一处；

拒绝在别人的家里睡觉；

抱怨分开。

3、儿童广泛性焦虑

广泛性焦虑的儿童往往担心生活的许多方面，从朋友到世界事件的任何事情。广泛焦虑的儿童通常表现是：

担心各种各样的事情，例如健康、学业、学校、金钱、安全、世界事件等。

感觉需要使一切都完美；

害怕在课堂上询问或回答问题；

害怕新的或陌生的情况；

寻求不断的保证；

容易抱怨和生病。

如何支持或接纳孩子的焦虑

如果您的孩子出现儿童正常焦虑的迹象，您可以通过以下几种方式支持或接纳他：

承认或接纳你孩子的恐惧，不要忽视这种情绪。

轻轻地鼓励你的孩子做自己喜欢的事情，但不要让她面对她不想面对的情况。

等到你的孩子真的焦虑时，才能插手帮忙。

赞美你的孩子，去做或面对一些他所担心的事情，而不是批评他害怕。

避免将孩子标记为“害羞”或“焦虑”。

什么时候要关心孩子的焦虑

大多数孩子都有恐惧或担心，一般情况的恐惧与担心是正常的。那如何知道情况是否严重呢？以下几点可能有助于您决定是否需要寻求专业的帮助。

询问或观察孩子的焦虑是否阻止他做自己想做的事情。如是否干扰了他的人际交往，学业或家庭生活？如果答案是“是”，请考虑寻求专业的帮助。

将孩子的行为与同龄的其他孩子进行比较。例如，大多数儿童在第一次去幼儿园或学校时都会遇到分离恐惧感，但在八岁以上的情况却很少见。如果您的孩子的行为与其他孩子的行为有很大的不同，请考虑专业的帮助。

考虑你孩子的反应有多严重。例如，如果大人离开孩子非常困难，或一些情况难以解决，请认真考虑专业人士的帮助。

严重的焦虑会影响到孩子的健康和幸福。如果得不到及时的帮助与引导，可能会影响孩子将来的生活。