原题:10个月宝宝吃什么辅食 辅食食谱推荐
词频:菜花,牛奶,胡萝卜,煮熟,玉米,宝宝,鸡蛋,温馨提示,即可,适量,肉末,碗豆,胡椒粉,食用油,白糖,火腿,洗净,食谱,吃什么,个月

1

牛奶玉米碎

1、食材：

牛奶100克，玉米粒30克，甜碗豆20克，白糖适量。

2、做法：

（1）将玉米粒和甜碗豆用热水煮熟，沥干水分切碎。

（2）牛奶放到锅里加热，沸腾时加入玉米碗豆碎，搅拌均匀，放适量白糖即可。

3、注意：

当宝宝再长大几个月后，可以将玉米和碗豆直接放入牛奶中，不必再切碎。

4、温馨提示：

牛奶与谷物的完美搭配可以补充钙质，提高蛋白质的供应量，延缓牛奶的吸收速度，提高两者的营养价值。

2

胡萝卜鸡蛋碎

1、食材：

胡萝卜1根，鸡蛋1个，生抽少许。

2、做法：

（1）胡萝卜洗干净，上锅煮熟后，切碎。

（2）鸡蛋带壳煮熟后，放入凉水里晾一下，然后去壳，切碎。

（3）将胡萝卜和鸡蛋碎混合搅拌，滴入生抽即可。

3、注意：

蛋可以煮，也可以蒸；胡萝卜鸡蛋碎还可以拌入一点牛奶。

4、温馨提示：

胡萝卜素可以保护宝宝的呼吸道免受感染，对视力发育也很有好处。

3

奶香菜花

1、食材：

菜花10克，牛奶10克，火腿末5克，盐少许。

2、做法：

菜花洗净后，掰成小块，加牛奶和火腿末煮软后，加少许盐调味即可。

4

菜花土豆泥

1、食材：

菜花30克，土豆1个，肉末10克，盐、胡椒粉各少许，食用油适量。

2、做法：

（1）菜花洗净，煮熟后，切碎。

（2）土豆煮熟后，去皮压成泥。

（3）肉末用食用油炒熟后，与土豆泥、菜花混合拌均匀，加入少量盐和胡椒粉即可。

4、温馨提示：

菜花含有很多维生素C，可以让宝宝的皮肤变得很白；还有很好的抗癌作用，让宝宝从小多吃菜花。

12