原题:春季如何预防疾病
词频:的人,湿度,运动,疾病,春季,室内,温度,病毒,阻隔,抵抗力,乾燥,减弱,健康,流感,通风,个人卫生

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春季如何预防疾病：多运动

1、提高人体抵抗病毒的能力。运动是提高人体抵抗力的首选。

2、运动有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

3、一般积极参加运动的人在面对流感的时候都有很好的自愈能力。

4、相信运动的好处应该是人人都懂得的，任何疾病在爱运动的人面前都是苍白无力的。

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春季如何预防疾病：卫生

1、做好个人卫生是阻隔流感病毒最有效的方式。保持屋内通风，保持个人卫生，饭前便后都要洗手。

2、在人群多的地方，尽量带着口罩，如果去医院回来还得换身干净整洁的衣服，这样才可以有效地阻隔病毒。

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春季如何预防疾病：饮食要健康

1、健康的饮食对于提高人体免疫力是很有效的，我们应该少吃些垃圾食品，多吃绿色蔬菜和瓜果，保持人体肝脏的健康。

2、多饮茶，少喝饮料。多喝水，少吃油炸上火的食物，让自己的身体始终保证良好的状态。

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春季如何预防疾病：留意室内温度和湿度

1、室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。

2、另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。

3、因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜。

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