原题:天气转凉宝宝爱睡觉吃什么好
词频:食物,碱性,天气,宝宝,饮食,咖啡因,爱睡觉,酸性,原因,吃什么,推荐,代谢,疲倦,疲劳,巧克力,血液,物质,感到

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碱性食物

1、原因：

秋乏与体液偏酸有关。多吃碱性食物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。

2、推荐饮食：

碱性食物有苹果、海带及新鲜蔬菜等。

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富含维生素的食物

1、原因：

作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。

2、推荐饮食：

天气转凉时，水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。

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富含咖啡因的食物

1、原因：

咖啡因能增强呼吸的频率和深度，促使肾上腺素的分泌，兴奋神经系统，使人抵抗疲倦。

2、推荐饮食：

含咖啡因的食物有茶叶、咖啡和巧克力等。宝宝比较适合吃巧克力。

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天气转凉宝宝爱睡觉的饮食注意事项

1、不能过食油腻食物：

因为油腻的食物会在人体内产生酸性物质，使人感到倦乏。

2、不能吃得过多：

大量进食后，胃肠为了完成消化吸收任务不得不增加血液供给，这样大量的血液流向消化道，外周组织和大脑的供血就会相应减少，特别是大脑，它不能储存能量，所以一旦缺血缺氧，能量代谢就会发生障碍，直接影响到脑功能的正常发挥，使人感到困倦。

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