原题:哺乳期上火吃什么粥好
词频:山药,哺乳期,葱白,粳米,决明子,上火,吃什么,材料,胡萝卜,红枣,糯米,备用,适量,猪肉,荸荠,烧开,生姜

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哺乳期上火吃什么粥好：枸杞胡萝卜红枣粥

材料：大米100克、新鲜胡萝卜50克、决明子20克、枸杞5克、红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片适量。

做法：

1、材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。

2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄。用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。

3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。

2

哺乳期上火吃什么粥好：山药糯米粥

材料：山药、荸荠、大枣、糯米。

做法：

1、将山药去皮洗干净切成片备用，将鲜荸荠冲洗干净削去外皮，切成丁。

2、再将糯米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分，最后将大枣洗干净备用。

3、取锅放入冷水，加入以上材料先用大火煮开，再用小火慢炖约1个小时后即可饮用。喝时可放些白糖调味。

3

哺乳期上火吃什么粥好：山药猪肉粥

材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。

做法：

1、先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。

2、对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。

4

哺乳期上火吃什么粥好：葱白粳米粥

材料：葱白(葱的根部)5～6段，生姜6～7片、粳米适量。

做法：

1、先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中。

2、快好时放入生姜煮5～10分钟后就可熄火。

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