不重视体育的民族文化

运动员在中国的状况，令人唏嘘：奥运冠军，退役后，需要依靠卖金牌度日，有的卖煎饼，有的去搓澡;姚明好在去NBA打球，帮助美国人搏取中国人的广告收视率，赚了几个亿;刘翔也趁着人气，为商业巨头们做广告，赚了不少钱;但是，无法与商业勾兑的99%运动员，命运凄惨。

大家都怪运动员不好好读书，退役后没事做;实际上，这要怪中国轻视体育的文化传统，如果重视体育，体育会成为一大全民性的行业，他们都是香饽饽。

从全球来看，孩子的学习班，要数中国最多，益智的、补课的、艺术的，都很多，唯独体育的，很少见。父母小时候，学校操场、小区里，曾经有许多乒乓球桌，现在都不见了;现在公众场合运动的，只有寥寥的老爷爷、老奶奶。

中国足球踢不好，也怪不得运动员不争气，也不是奖金不够、外籍教练不接地气，而是没有群众基础;孩子们从小都不踢球，球队哪来的运动员?猴年马月拿世界杯啊?

中国孩子们缺少运动，埋头于读书，现在小学生22.8%近视，初中生55.2%近视，高中生70.3%近视;未来几年，因玩手机，近视率还将大增，可能接近全部近视。

应试教育延袭着千年的传统，只要考试成绩好，体育好不好，无所谓;手无缚鸡之力，也无所谓。到小学门口看一看，背书包，也都是老人。

“戴眼镜、体质差”，成为中国孩子的写照;体质差的后果，还带来意志力差、专注力差、缺乏魄力、责任感差等许多衍生问题。

在上海，经常看到欧美的“老外”，带着孩子做运动，甚至是冬天，还穿着单薄的衣服在打球;而中国的孩子，穿着厚厚的羽绒服，捂得脸蛋红扑扑的;孩子热得出汗，还不脱衣服，给衣服里塞块毛巾，用来吸汗，这是何苦呢?中国孩子的感冒，往往不是冻出来的，而是热出来的。穿上厚厚的衣服，不让运动，这与孩子好动的天性相违背的，这种“爱”，还是爱?

这种文化传统，在中国社会根深蒂固，几乎盘踞在我们每个人的脑海深处，我们不自觉地给孩子套上枷锁，让他失去活力。

我们责怪过教育体制，而教育体制的设计者，何尝不是我们这种观念?教育体制在全民意识没有觉醒之前，往往无法改变，所以，让孩子恢复活力，还得从父母自己的观念开始，从家庭生活开始。

让身体秩序失衡的喂养习惯

健康是吃出来的，喜欢养生的妈妈，很清楚这点，而对于孩子，道理也一样。

孩子不吃饭怎么办?这是多数家庭的问题。为什么现在孩子们都不喜欢吃饭呢?难道是进化的结果?

显然不是，都是打人惹得祸，打乱了孩子的饮食秩序!

一日三餐，是人类进化的结果，吃完饭，消化好，血氧与能量供给大脑与肢体，从事脑力与体力劳作。

而孩子们，除了一日三餐，还有不间断的水果、点心、奶粉，胃里从来不闲，气血都停留在胃部，用作消化;而大脑与肢体，却得不到集中的能量，致使运动能力与思维能力受影响。

由于胃里不缺食物，于是三餐也无食欲，只得哄着吃饭、想方设法喂饭，进入恶性循环模式。

在饮食上，中国孩子面临很大的困境：

1、吃饭不是满足自己的需求，而是家长的目的，吃不吃、吃多少，自己不能做主;

2、父母不知道孩子该吃多少，于是尽量喂，孩子说吃饱了，还要塞上一口，或者把剩下的吃完;

3、给孩子吃得过于精细，肠胃没有经历粗粮的磨砺，消化能力差，容易产生肠胃疾病;

4、从小的饮食习惯，造成孩子比较偏食，营养不均衡，即使另外补充营养品，也不足于弥补;

5、中国食品安全堪忧，食品中的抗生素、激素泛滥，“毒奶粉”、“瘦肉精”、“地沟油”、“染色馒头”……，中国式名词层出不穷;孩子的肥胖、早熟，许多与食品有关。为什么“三鹿奶粉”事件后，中国人不买国产奶粉，不是因为有钱任性，而是对中国食品安全没有信任了。

在食品安全上，我们这一代的孩子，可能还是无处可逃，只能努力少吃垃圾食品，减少有毒物质的摄入;但是，在饮食习惯上，完全可以改变的，这方面的改变，不是孩子，而是父母自己。

1岁以后的孩子，完全可以一日三餐，不必特意吃点心、零食;如果给孩子吃水果，尽量在饭前1-2小时，而且不要多量，让他在吃饭时，已消化完成;就像距离产生美，让孩子有饥饿感，吃饭才会香。

依靠孩子自然的生命力

孩子的身体是个系统工程，既是生物的系统，又是心理的系统，相互作用，可以促进的方面很多;“生命在于运动”，我们今天主要从运动健康来讲，因为这方面父母不必深入学习，只要转变观念，就可以帮到孩子。