阿琴的儿子晋晋3岁了，不算不听话的熊孩子，让阿琴还算是挺省心，可是有一个问题，一直让阿琴十分头疼。那就是晋晋每天都是晚睡又晚起，尝试了很多办法都改不过来，如此恶性循环，阿琴真的不知道该怎么办。经过一个朋友的建议，阿琴和儿子聊了聊，结果儿子居然给了让阿琴和老公一个完全让他们意想不到的答案：我想晚上和爸爸妈妈多玩会儿，我想白天一睡醒爸爸妈妈就回家了。听到这个答案，阿琴紧紧地抱住了儿子，心酸 、自责、感动……所有的情绪一下涌上心来。

是否早睡会影响孩子的生长发育和智力发育，还会影响孩子的情绪等各个方面，所以孩子早睡问题一直是很多家长都十分关心且十分注意的一个话题，父母们也从各种渠道获得过各种解决方法。可是如果没能针对孩子晚睡的真正原因找到合适的方法，可能就会遇到和阿琴一样的情况。
所以，想要解决孩子的晚睡问题，就必须要先通过和孩子的沟通交流以及平时细心仔细地观察，来发现孩子晚睡的真正原因，从而有针对性的解决。

一般来说，有哪些较常见且较重要的导致孩子晚睡的原因呢？针对这些问题又有哪些方法呢？ 

原因一：孩子白天睡眠时间过多，或者运动量太少，导致晚上精力旺盛根本睡不着。 支招：减少白天的睡眠时间，一般3岁到6岁的孩子，白天睡1到2个小时就已经足够了，过长的时间就会影响晚上的睡眠时间。同时，可以加大孩子白天的户外活动时间，这样不仅能避免孩子到了晚上还精力旺盛而且还能起到锻炼作用同时增强孩子的开放性。 

原因二：孩子睡前太兴奋，缺乏睡眠的环境与氛围。 支招：在孩子睡觉前，为孩子安排一些较为安静的睡前活动，如给孩子读一些内容温暖的绘本或者给孩子放一些舒缓的音乐等。同时注意营造安静舒适放松的环境帮助孩子入睡。但也不必为了保证孩子的睡眠而要求全家人都百分百安静，否则孩子习惯了如此高质量的睡眠环境，稍微动静，就容易被打扰。 

原因三：如案例中的晋晋一般，缺乏安全感，只希望和父母相处的时间能长一些，或者害怕父母随时离开，所以睡觉睡得很轻，睡眠质量得不到保证。 支招：这类孩子多出现在父母早出晚归，缺少时间陪伴孩子的家庭。对于这样的家庭，最重要的就是给予孩子充分的爱，让其感受到充分的安全感。除了要尽量争取早回家多点时间陪伴孩子外，还要保证陪伴的质量。如果父母回家陪伴的方式是一边玩着手机，一边偶尔看一眼孩子是否有磕着碰着，那这样的陪伴带来的效果微乎其微。有时候，陪伴的质量比陪伴的时间更有重要。同时，为了锻炼孩子的独立能力，我们可以不陪孩子睡，但是在孩子睡觉之前，最好能够陪伴他。

当然，随着孩子慢慢长大，上述技巧类的方法作用就会越来越小，而父母本身的作息是否规律将对孩子的影响越来越大，所以，在希望孩子早睡的同时，也需要我们看看自己有没有成为一些不必要的夜猫子。