原题:宝宝吃多了不睡觉怎么回事 小儿积食睡不着最普遍的因素
词频:宝宝,睡前,消化,导致,肠胃,孩子,吃得,白天,晚上,吃多了,还在,睡眠,护理,食物,肾脏,芹菜,影响,油腻,怎么回事

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宝宝睡前喝水过多导致尿多

宝宝睡前最好别大量饮水，尤其对容易起夜的宝宝，否则半夜起来上厕所会很麻烦，而且晚上喝水多对肾脏也是负担。如果口渴，可以少量喝一口。

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宝宝情绪激动

宝宝吃多了“升压食物”，比如冰淇淋，它会让孩子情绪刺激神经系统，变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。所以如果孩子夜里经常做噩梦大喊大叫，那么就可能是因为你没有管好这个小吃货。还有糖果，这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对宝宝安然入睡无益。

护理：睡前刷个牙，清洁口腔，来个睡前音乐伴宝宝入睡

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宝宝吃得过饱过油腻，不能很好的消化

宝宝吃得过饱过油腻，本来婴幼儿肠胃消化就不够成熟，导致宝宝在睡前胃肠道还在“工作”没有消化完成，就会导致睡前积食。

比如油炸食品，油炸食品有弊无利，吃多了会变成宝宝成长的障碍，并且以高热量食品充当夜宵，发胖的可能性将升至95%以上;

还有地瓜/番薯粉，在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，导致孩子肠胃不适，会妨碍宝宝正常睡眠。所以最好白天食用。

注意：

此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、栗子等也会产气，睡前尽量不要吃;

芹菜虽好，不要多吃。它是一种天然利尿剂，如果睡前摄入很多芹菜，会使宝宝尿量变多，憋醒宝宝，影响睡眠质量;

护理：在饮食上要以清淡为主，多吃蔬菜和水果清肠排毒有助于消化。

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宝宝睡前躺床上还在吃

宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。

护理：父母需要教育小孩不要躺床上吃零食，白天不要吃太多加工零食，多吃水果，干果类食物，晚上九点以后就不要再吃，让肠胃更好地消化

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宝宝注意定时定量，不要暴饮暴食

一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，多喝水。

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如何给宝宝创造一个好的睡眠?

哄拍孩子入睡

固定睡眠时间，在睡觉前2小时内不要再进食，嬉闹;

补钙不要在晚上进行，因为晚上睡觉的时候，孩子的五脏都处于休息阶段，此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，容易引发肾结石;

睡前一小时，抚触按摩或洗个温水澡有助于舒缓紧张的肌肉和忙碌的大脑，睡前喝一些牛奶可以帮助孩子睡眠，全脂牛奶会在宝宝体内存积大量脂肪，时间久了就会导致儿童肥胖。所以睡前最好给宝宝喝一些低脂奶或脱脂奶为好