产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜炖排骨

材料：小排骨500g、木瓜200g、盐适量、料酒适量、生姜片适量。

做法：

1、木瓜洗净去皮切块。

2、排骨用清水泡清血水。

3、生姜片准备。

4、冷水下锅把小排骨绰水后捞起用温水洗净。

5、炖盅里加入排骨和开水，加入料酒。

6、加入生姜片。

7、放入炖锅，调制到营养汤一个半小时。

8、之后打开加入木瓜。

9、加入盐调味后再盖上炖10分钟就好。

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜鲫鱼汤

材料：鲫鱼600g、青木瓜300g、油适量、盐适量、生姜适量、料酒适量、芝麻油适量。

做法：

1、把鲫鱼处理干净。

2、加入姜片和料酒腌制10分钟。

3、青木瓜去皮。

4、把青木瓜去籽切块。

5、起油锅把鲫鱼下锅半煎半炸至表面变黄。

6、把鲫鱼移入汤锅并加入适量开水。

7、接着加入木瓜大火烧开后转中小火煲。

8、煲至锅中的汤水呈奶白色。

9、加入适量胡椒粉。

10、接着加入适量盐和芝麻油搅匀调味即可。

产妇怎么吃木瓜下奶：木瓜牛奶

材料：木瓜300g、牛奶200g。

做法：

1、木瓜一个洗净。

2、从中间切开去籽。

3、用勺子挖出果肉。

4、果肉放料理机中加入牛奶。

5、果肉打碎后倒出。

6、装入碗内即可享用。

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