原题:儿童驼背矫正最佳时间
词频:驼背,矫正,孩子,骨骼,脊柱,转体,挺胸,儿童,秋季,身体,时间,姿态,习惯,打滚,运动,爬行,便秘,也行

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儿童驼背矫正最佳时间

儿童驼背矫正最佳时间是5-12岁。

原因：

5-12岁的孩子最容易出现驼背，这个时期注意可以有效地防止驼背，到了高中时期，形成习惯的孩子就很难纠正了。

建议：

有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。若是短时间驼背，脊柱并没有发生明显的病理性变化，只要注意正确姿态并及时矫正就可以了。

不建议家长为孩子购买市场上常见的矫正“含胸驼背”的矫形器具，不要轻信广告宣传，这类矫形器虽然短期内能帮孩子保持正常的体态，但长远讲，长期佩戴矫形器的过度支持会造成患儿腰背部肌肉退化，姿态异常和疼痛症状反而会进一步加重。

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儿童驼背矫正运动怎么做

1、爬行运动

两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。

2、打滚运动

将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。

3、太极拳

太极拳处处要求以腰为轴带动四肢，使腰部始终保持自然舒适直竖状态，对驼背有很好的矫正作用。

4、挺胸转体

自然站立，两手叉腰，抬头挺胸，身体先向左转，后向右转，反复做30～40下。做这套动作要尽力挺胸收腹，用力转动。

5、持棍转体

自然站立，两手持1米长小木棍放在背部肩胛处，同时挺胸转体20～30下。

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儿童驼背矫正吃什么好

儿童驼背可以吃些补铁和补钙的食品。

注意：

治疗驼背和吃食物是没有太大的关系，应该平常养成的习惯,要从小树立起坐姿和站姿,是和骨骼有关系最密切的。多锻炼身体、跑步。

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儿童驼背矫正的注意事项

1、重视孩子骨骼健康，不可盲目“顺其自然”

脊柱支撑着人体的所有重量，例如坐、卧、站、跑、跳等都需要依靠脊柱的支撑。人的整条脊柱由26节椎骨组成，因此，骨骼的质量好坏与发育情况直接影响着脊柱的健康。

2、科学补充营养素，强健骨骼发育

骨骼健康和钙质的充足与否息息相关，如果补钙的同时没有补充维生素AD的话，人体对钙的吸收率将不足10%。如果缺乏维生素A，会造成骨骼质量下降、骨骺端成骨障碍，孩子发育迟缓等现象。

3、坐立与行走，均需端正姿态

由于电子科技的迅速发展，孩子很早便开始与电子产品打交道，很多孩子习惯了趴在床上、用胳膊支撑身体玩手机，或者是把电子产品放到腿上低头玩。类似的不正确姿势不仅无形中增加了颈椎的负担，更容易使身体疲劳而患病。

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