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新国学网:南瓜鸡蛋小米粥_碾碎-蛋黄-南瓜-含量-

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-03-23  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:南瓜鸡蛋小米粥材料:小米、水,比例为(1:10),鸡蛋,南瓜做法:1.小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟。2.再煮熟一个鸡蛋.3.粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥,再取一颗蛋黄碾碎.4.将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可.营养提示:小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

原题:南瓜鸡蛋小米粥
词频:小米,南瓜,蛋黄,碾碎,鸡蛋,含量,营养,熬粥,拌匀,胡萝卜素,稀薄,倒入,矿物质,浸泡,洗净,蛋白质,小块


南瓜鸡蛋小米粥

材料:

小米、水,比例为(1:10) ,鸡蛋 ,南瓜

做法:

1.小米浸泡30分钟后,放入锅内煮,煮开后小火40分钟。

2.再煮熟一个鸡蛋.

3.粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后压成泥,再取一颗蛋黄碾碎.

4.将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可.

营养提示:

小米熬粥营养丰富,富含维生素和矿物质,如:胡萝卜素,维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%,脂肪含量3.0%,比普通大米高1%~3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。







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