枸杞怎么吃降血压：生吃法

枸杞生吃的时候，是最有营养的，因为枸杞是水溶性物，其他做法会流失部分的营养成分，而水太热的话，也会直接破坏了枸杞的功效，生吃就不会有这方面的担忧了。

小贴士：

1、一次吃枸杞不要超过十粒哦。生吃枸杞的时候，容易上火，要少食。

2、枸杞不能长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。

3、枸杞性热，因此正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。

4、枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

枸杞怎么吃降血压：枸杞泡水

材料：枸杞，红枣，干菊花。

做法：

第1种：用开水冲泡枸杞即可。

第2种：红茶3克，枸杞20克，用沸水冲泡，加盖焖10～15分钟即可。

第3种：或取枸杞20粒，干菊花5朵，用开水冲泡即可。

小贴士：

1、枸杞泡水一次用量最多不能超过20g。

2、枸杞泡水不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡。

3、枸杞可以反复泡很多次，最后还要把剩下的枸杞吃掉才好，这样才能充分吸收枸杞的营养。

枸杞怎么吃降血压：枸杞泡酒

材料：枸杞100克，酒500毫升。

做法：将枸杞加入酒中，密封浸泡7日即可。

用法：每次喝20～30毫升，每日2次。

小贴士：

1、夏天的时候，不要喝，易于上火。

2、高血压患者只能少量饮酒，一天不能超过一两。

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