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新国学网:番茄秋葵炒牛肉养胃又补铁的营养餐_洋葱-酱油-番茄-牛肉-

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-23  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:主料牛肉片1盒中型番茄1颗秋葵一大把洋葱半颗葱1根蒜头1瓣辅料米酒1小匙酱油1小匙冰糖1小匙太白粉1小匙水1大匙酱油1大匙制作步骤1.牛肉片切约一口大小,加入米酒、酱油、冰糖、太白粉后打点水,腌制备用。2.腌牛肉片的期间,秋葵、番茄与洋葱洗净后切段与切块备用。3.葱切葱花,葱白葱绿分开,蒜头去皮切片备用。4.取一锅,开火并加入一大匙油后,入腌好的牛肉片炒至稍微变色后取出。5.同一锅,入葱白与蒜片爆香后,入洋葱块拌炒至香味出来。6.洋葱香

原题:番茄秋葵炒牛肉 养胃又补铁的营养餐
词频:太白粉,牛肉,洋葱,酱油,香味,番茄,葱白,葱绿,备用,蒜头,米酒,冰糖,几下,主料,葱花,腌制,开火,切片


主料 牛肉片1盒 中型番茄1颗 秋葵一大把洋葱半颗 葱1根蒜头1瓣
辅料 米酒1小匙酱油1小匙冰糖1小匙太白粉1小匙 水1大匙酱油1大匙
制作步骤 1.牛肉片切约一口大小,加入米酒、酱油、冰糖、太白粉后打点水,腌制备用。2.腌牛肉片的期间,秋葵、番茄与洋葱洗净后切段与切块备用。3.葱切葱花,葱白葱绿分开,蒜头去皮切片备用。4.取一锅,开火并加入一大匙油后,入腌好的牛肉片炒至稍微变色后取出。5.同一锅,入葱白与蒜片爆香后,入洋葱块拌炒至香味出来。6.洋葱香味出来后,入番茄块拌炒个几下后炝入酱油炒至酱香味出来。7.酱香味出来后加点热水拌炒,让味道融入最后加入秋葵与牛肉拌炒个几下,秋葵颜色变深后加入葱绿再拌炒个2-3下即可盛盘。






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