原题:哪些食物可以增强生育能力
词频:食物,松鱼,精子,含锌,增强,花生仁,性激素,鳝鱼,功能,文章正文,精氨酸,植物性,墨鱼,蛋类,肾上腺,动物性,牡蛎,较高,豆类

不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善： 
　　⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 
　　⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。 
　　⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。