新国学网:孕妇缺钾吃什么补的最快推荐7种含钾量高的食_紫菜-海带-菠菜-吃什么-
发布日期:2018-12-26
核心提示:1紫菜紫菜是蔬菜中含钾量很高的一种,每100克紫菜里含有1796毫克的钾元素,是当之无愧的最佳补钾蔬菜。而且紫菜还富含蛋白质、碘以及多种维生素,脂肪含量也很低,还有提高免疫力的功效,是孕妇补钾的不二的选择。2蘑菇蘑菇中的矿物质含量非常丰富,尤其富含钾。在所有蘑菇种类中,白蘑的含钾量是最高的,每百克中含有3106毫克钾元素,而冬菇和鲜蘑中的含钾量也分别有1155毫克和312毫克,缺钾的准妈妈可多吃。3菠菜菠菜含有人体所需的各种营养,且含钾
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