原题:孕妇手腕腱鞘炎怎么办
词频:手腕,位置,弯曲,活动,轻柔,孕妇,姿势,旋转,腱鞘炎,手指,腕关节,工作,刺痛,腱鞘,缓解,减轻,治疗,屈曲,肘部,鼠标,握拳

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减轻手指活动

手腕腱鞘炎是由于手腕局部劳作过度引起的，因此，早期治疗应该减轻孕妇手指和手腕的活动，使手腕得到足够的休息，以缓解疼痛。

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旋转手腕

旋转手腕可以运动所有的手腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，从而缓解因腱鞘炎而引起的刺痛。

建议准妈妈在刺痛开始时，旋转手腕，每次转动手腕约2分钟。

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按摩法

孕妇手腕腱鞘炎可通过推拿按摩手部治疗。

具体方法：

1、轻柔的向前弯曲腕关节，在最屈曲位置上坚持5秒钟。

2、轻柔的向手背侧弯曲腕关节，在最背伸位置上坚持5秒钟。

3、轻柔的向手的拇指侧和小指侧活动腕关节，在最内收的位置和最外展的位置上个坚持5秒钟。

4、练习时，每天3组，每组10次，每次每个位置个坚持5秒钟。

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调整工作姿势

患有手腕腱鞘炎的孕妇工作时应保持正确的姿势。比如使用电脑时，最好是让鼠标和键盘低于坐着时的肘部高度，这样可减少操作电脑时对手腕腱鞘等部位的损伤。

另外，每工作一小时就应起身活动活动肢体，或做一些握拳、捏指等放松手指的动作。

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