新国学网:孕妇瑜伽每天练多久_瑜伽-孕妇-时间-锻炼-
发布日期:2018-12-27
核心提示:1孕妇瑜伽每天练多久孕妇每天练习瑜伽的时间应控制在30-60分钟。通常,初学者练习瑜伽30分钟就可以了,且还包括休息和最后放松的时间,因为刚开始练习不宜过度,以免适得其反。若是怀孕之前就有练瑜伽,则每天练习瑜伽的时间可以酌情增加至60分钟。不过,如果练瑜伽过程中出现不适的感觉要马上停止练习,不可硬撑。2孕妇要每天都做瑜伽吗不一定,只要孕妇每周练习瑜伽的时间不少于3次就行。因为孕妇每周练习瑜伽的次数少于3次,将不能增进心肺健康,起不到锻炼
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