补钙很重要，我们中国人缺钙是非常明显的，不单是准妈妈、孕妇，还包括所有30岁以上的妇女都要补钙。

即使不天天吃，都要间隔着要吃。因为钙质越来越疏松，本来这个骨头平时是很硬的，它越来越疏松、骨质里面的质量就越来越少，疏松到什么程度？就像丝瓜囊一样，一弹就骨折了。

假设我们不很好地补钙就可以引起骨质的下降，最后引起骨质的疏松，骨质疏松最大的害处就是骨折。你有时候就是开玩笑地一踹，他就骨头断了。但是你要晓得老年人的骨头断是不好长的，他本身就是骨质疏松，他怎么好长结痂呢？他是很难愈合的、很痛苦的。

所以妇女同志们要很好地补钙，准爸爸准妈妈们更应该重视补钙。

总结

不仅仅是准妈妈，所有30岁以上的妇女都要补钙。骨质疏松最大的害处就是骨折。怀孕期缺钙会导致经常抽筋，如果不及时补钙，骨质疏松发生得更早。