手机从出现开始就成为了人们生活的必须。虽知危害多多，但是还是心里难舍。事实上，孕期玩手机，也不是百害而无利的，最起码可以帮助你打发无聊的时间、丰富生活。毕竟在这个社会，手机已经是不可或缺的一部分了。既然没办法舍弃，那就应该科学玩手机，将“伤害”降到最低。

既然无法舍弃，那就珍惜拥有。

将手机灯光调到最低

晚上玩手机，尽量将手机灯光调到最低，以眼睛看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式。

仰头玩手机

左右躺着对左右眼睛的压迫力最大；俯卧容易对胎儿造成压迫~所以平躺玩手机是最好、对健康影响最小的方式。

定时休息

将手机调节成为闹铃模式，限制自己的玩耍时间以及休息时间。时间一到，立马关机睡觉，睡前不要观看一些振奋人心的视频或内容，以免延长自己的入睡时间。孕期养成良好的作息习惯，不管是对准妈妈还是宝宝都是一件非常有意义的事情。

手机固然不可或缺，但是在这个重要的时期，宝宝的健康发育才应是我们最关心的。摆脱手机依赖，不要让手机占用过多的休息时间。这样才能够保证充足的精力，养精蓄锐，调节心情。