原题:孕吐吃什么水果可以缓解 这5种水果有奇效
词频:孕吐,缓解,南瓜,橙子,苹果,香橙,吃什么,柠檬,洗净,水果,材料,孕妇,冰糖,孕期,打成,推荐,食谱,食欲

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孕吐吃什么水果可以缓解：柠檬

柠檬味道酸酸的，孕妇食用不仅可增加食欲，还可有效缓解孕吐、恶心等不适。

推荐食谱：苹果柠檬汁

材料：苹果1/2个，柠檬1/4个。

做法：将苹果和柠檬洗净切成小块，然后一起放进榨汁机里打成汁。

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孕吐吃什么水果可以缓解：橙子

橙子营养丰富，且有生津止咳、消食开胃、缓解孕吐等功效。尤其是和柚子搭配可有效调理孕妇肠胃，帮助降糖，防治孕期高血糖的出现。

推荐食谱：香橙南瓜羹

材料：香橙1个，南瓜300克，冰糖适量。

做法：

1、将橙子洗净后切成碎粒，南瓜洗净后切成小块;

2、先将橙子粒、冰糖放入锅中煮开后再用中火煮半小时后，然后加入南瓜块，调成大火煮熟南瓜即可。

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孕吐吃什么水果可以缓解：苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，孕妇食用既可补充孕期营养，还能调节水及电解质平衡，缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

推荐吃法：大杂烩果汁

材料：苹果1个，香梨半个，香橙半个，猕猴桃2个。

做法：将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁后，按照适合的量逐次饮用即可。

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