原题:孕妇落枕怎么办 推荐四个缓解不适的方法
词频:落枕,按摩,孕妇,热敷,颈部,冷敷,患处,站在,毛巾,最痛,疼痛,重复,缓解,轻叩,电吹风,坐着,止痛,再用

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孕妇落枕怎么办：冷敷+热敷

孕妇落枕的48小时内，可先用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟，每天两次，严重者可每小时敷一次，以缓解局部疼痛、僵硬。

待到48小时候疼痛减轻时，再用热毛巾热敷。可以用电吹风对着落枕一侧吹5分钟。

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孕妇落枕怎么办：按摩

落枕最常见的治疗方法就是按摩了。

颈部按摩方法：

准妈妈坐着，家人站在孕妇身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

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