原题:孕妇坐骨神经痛怎么办 日常生活要多小心
词频:热敷,疼痛,孕妇,舒服,局部,坐骨神经痛,缓解,减轻,姿势,平时,日常生活,活动,浴盆,热水袋,几次,腰椎,腰酸背痛,也可

1

孕妇坐骨神经痛怎么办：局部热敷

当孕妇坐骨神经痛发作时，可通做局部热敷缓解痛疼感。

具体方法：用热毛巾、纱布和热水袋敷在疼痛部位，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。

2

孕妇坐骨神经痛怎么办：日常生活护理

1、搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。

2、在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。

3、平时不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。

4、采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。

5、平时不要走太多的路，不要穿高跟鞋，以免腰椎疲劳。

123