原题:孕妇甲减吃什么食物好 这两类食物应多吃
词频:孕妇,食物,蛋白质,海鱼,富含,甲减,吃什么,海产品,补充,建议,碘盐,尤其是,蛋类,粘膜,紫菜,山药,减慢

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孕妇甲减吃什么食物好：含碘的食物

当人体中缺碘时就会引发甲状腺功能减退，而要想改善这种情况最好从食物中补充碘质，所以，孕妇甲减应吃富含碘质的食物。

建议：

孕妇可通过吃碘盐补碘，还可从碘酱油和加碘面包以及含碘丰富食物的中摄取，比如海带、海鱼、紫菜等一些海产品，尤其是海鱼，每隔2-3天吃一次，是完全可以满足自身和胎儿对碘的需求量的。

除了海产品之外，还有菠菜、大白菜、山药、鸡蛋以及含碘的食盐等也都是很不错的。

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孕妇甲减吃什么食物好：富含蛋白质的食物

患有甲减的时候小肠粘膜更新减慢，必须要补充足够的蛋白质才可以，所以孕妇甲减可通过吃富含蛋白质的食物改善。

建议：

人每天所需要的蛋白质量至少要20G，孕妇需要的则更多。 建议孕妇多补充蛋白质、限制脂肪和胆固醇的摄入，如蛋类、鱼肉、肉类、乳类、杏果、枣椰果等可多吃。

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